月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	5.0	ジムにて		最後はダッシュ。外は35℃。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	6.0	ジムにて		もっと距離を伸ばさなければ…。
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	7.0	ジムにて		今月の目標は70km。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	3.7	松崎にて		6時起きでラン。
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	9.7	水神大橋←→白鬚橋	1時間10分	上げていきたいのだが…。
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	10.0	ジムにて		まずは10月のタートル。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	41.4  km