kirohi
地域 : 東京
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一言 :
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新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 17.6 | 水神大橋←→吾妻橋 |
1時間12分40秒+60分 |
10kmちょっとを走ってから、ゆーっくり60分走。 |
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 10.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
1時間1分36秒 |
最後の200mはダッシュ。 |
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 5.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
31分43秒 |
午後、雨が上がったので5km走る。坂道ダッシュは後日。 |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 6.2 | 水神大橋←→吾妻橋 |
42分2秒 |
プラス坂道ダッシュ5本。脚、痛い。 |
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 7.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
46分4秒 |
調整走り。 |
2/15 日 | 0.0 | 接骨院にて身体全身ほぐし。 |
||
2/16 月 | 5.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
32分41秒 |
調整走り。 |
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 5.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
32分37秒 |
さてと、日曜日の天気はどうかな。 |
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 42.2 | 東京マラソン2015 |
5時間23分19秒 |
ボロボロ。練習不足はちゃんと結果に。 |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 5.0 | 水神大橋←→白鬚橋 |
33分43秒 |
3km走っただけで太ももの外側がピクピク。 |
走行距離 | 103.0 km |