月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	5.8	千住七福神ラン		走り初め。
1/03 土	0.0
1/04 日	20.0	白鬚橋←→汐入大橋	2時間17分49秒	距離を踏んでおきましょう。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	17.0	白鬚橋←→汐入大橋	LSD2時間19分20秒	体調悪し。4時間走の予定だったのに。
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	10.0	白鬚橋←→水神大橋	1時間4分41秒	最後の200mはダッシュ。
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	7.0	白鬚橋←→水神大橋	未計測	途中でお腹が痛くなり7kmで終了。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0	ステッパー	30分	雨なのでステッパーを踏む。30分で結構疲れる。
1/23 金	0.0
1/24 土	30.0	東京30K	3時間50分	ボロボロ。
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	11.2	白鬚橋←→吾妻橋	1時間15分10秒	坂道は、ややダッシュ。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0	ステッパー	30分	雪…。
1/31 土	0.0
走行距離	101.0  km