月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	ジムのマシンにて	42分	痛みが出ないように(でも出た)。
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	2.0	盛岡駅←→岩手県立美術館	ジョグ	歩いていたら寒くて走った。
12/06 日	6.4	ホテル←→釜石大観音	ジョグ	帰りに通りの向こう側の道を鹿が跳ねていた。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	3.0	水神大橋←→白鬚橋	ジョグ	思いがけず、ハムがまだ痛い。
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0			プール700m。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	4.1	高砂野球場へ	ジョグ	足立フレンドリーハーフを欠場。会場までジョギングして、チップ返却。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	5.1	水神大橋←→白鬚橋	ジョグ	1月11日ハーフも間に合わずか…。ジムで風呂のみ。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	7.1	水神大橋←→白鬚橋	ジョグ	まともに走れないまま新年が来る…。
走行距離	32.7  km