月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	10.0	葛西臨海公園ナイトマラソン	1時間4分	最後200mをダッシュして左太もものハムを痛める。
10/03 土	0.0
10/04 日	3.0	水神大橋←→白鬚橋	30分	ハムが痛くて…。ジムにてプール。
10/05 月	0.0
10/06 火	7.1	水神大橋←→白鬚橋	56分	まだハムに痛みが残っているが良くはなっている。
10/07 水	0.0
10/08 木	10.0	水神大橋←→白鬚橋	1時間17分21秒	何とか10kmいけたけれど、ハムの痛みがどうにも…。
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	6.8	松崎にて	49分	ハム治らず。1週間練習休み決定…。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0			ハムはよくなってきたが突然の腰痛発生。
10/18 日	0.0			タートルマラソン欠場。
10/19 月	0.0			とうとう接骨院行き。
10/20 火	0.0			接骨院。
10/21 水	0.0			接骨院。
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0			接骨院。
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0			ジムにてプール。
10/26 月	3.1	水神大橋←→白鬚橋	22分32秒	松崎以来のラン練習。まだ、少し腰が痛い。　接骨院。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	4.7	白鬚橋←→汐入大橋	32分40秒	ハム痛再発か…。　接骨院。
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	44.7  km