月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0			ギックリ腰？困った。
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0			腰の痛みは大分治まってきた。日曜日には走れるか。
12/06 土	0.0
12/07 日	5.0	白鬚橋←→水神大橋	35分10秒	リハビリ走り＆HOKA試し。
12/08 月	0.0
12/09 火	11.2	自宅←→吾妻橋	1時間16分42秒	HOKA試し。身体の疲れが少ないような…。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	15.0	白鬚橋←→汐入大橋	1時間44分49秒	なかなか軽やかな走りにならない…。
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	6.2	自宅←→吾妻橋	42分9秒	寒すぎて一往復で終了。
12/18 木	0.0
12/19 金	11.2	自宅←→吾妻橋	1時間15分35秒	とりたててなし。
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	21.1	足立フレンドリーマラソン	2時間18分58秒	何とか2時間20分を切れた。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	21.7	白鬚橋←→汐入大橋	3時間走	太もも痛い。
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	9.0	白鬚橋←→汐入大橋	1時間4分10秒	坂道ダッシュで走り納め。
12/31 水	0.0
走行距離	100.4  km