月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	10.2	白鬚橋←→汐入大橋	LSD1時間30分	初めから左膝が痛くて涙。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	10.0	白鬚橋←→水神大橋	1時間5分37秒	まじめに走りましょう。
11/07 金	0.0			2泊3日関西トレッキング旅行。
11/08 土	0.0			同上
11/09 日	0.0			同上
11/10 月	0.0
11/11 火	11.2	自宅←→吾妻橋	1時間13分1秒	旅の疲れがもっとあるかと思ったが…。
11/12 水	0.0
11/13 木	7.0	白鬚橋←→水神大橋	46分9秒	スピード練習のつもりが重い、重い。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	10.0	荒川リバーサイドマラソン	1時間27秒	途中2〜8kmまで距離表示なし。ペースがわかんないよ！
11/17 月	0.0
11/18 火	11.2	自宅←→吾妻橋	1時間15分9秒	もっと速く走らないと…。
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	5.0	白鬚橋←→水神大橋	30分43秒	木曜日が雨だったので走っておいた。
11/23 日	15.0	白鬚橋←→汐入大橋	1時間43分12秒	今はこんなもんでしょう。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0			左足首が痛い。
11/26 水	0.0
11/27 木	3.0	白鬚橋←→水神大橋		左足首がちょっと痛い。HOKAで走ってみた。
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	21.1	成田POPラン	2時間23分45秒	坂だらけ。まあ何とかなった。
走行距離	103.7  km