kirohi
地域 : 東京
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一言 :
一言 :
新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。 新規感染55名、東京アラートって何だったんだ。
2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 10.0 | 水神大橋←→白髭大橋 |
1時間4分19秒 |
スピードが上がりませんわ。 |
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 0.0 | |||
11/04 月 | 5.0 | 水神大橋←→白髭大橋 |
31分27秒 |
プラス100mダッシュ3本 |
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 10.2 | 水神大橋←→吾妻橋 |
1時間4分22秒 |
さて、日曜日は成田でハーフ&鰻! |
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 0.0 | |||
11/10 日 | 10.0 | 水神大橋←→白髭大橋 |
1時間0分53秒 |
残念ながら成田POPラン不出場…。 |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 5.0 | 水神大橋←→白髭大橋 |
31分14秒 |
プラス100mダッシュ3本 |
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 7.5 | 荒川区民マラソン |
44分24秒 |
二日酔いだったけれど、ちゃんと走れました。 |
11/18 月 | 10.2 | 水神大橋←→吾妻橋 |
1時間5分35秒 |
距離が足りていないので2日連続走。 |
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 15.0 | 南千住→三ノ輪→入谷→上野→西日暮里→三河島→南千住 |
LSD120分 |
寛永寺の紅葉が素晴らしかった。 |
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 7.3 | 水神大橋←→吾妻橋 |
47分40秒 |
太ももの筋肉疲れが残ってた。風、強し。 |
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 20.0 | 水神大橋←→白髭大橋 |
2時間27分 |
膝にサポーターをするべきだった。 |
走行距離 | 100.2 km |