月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	7.0	隅田川七福神巡り		来年は、谷中七福神に行くか。
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	15.0	白髭橋←→吾妻橋	1時間46分20秒	12kmくらいで右太ももに痛み。まだ、直ってなかったんだ。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	5.0	白髭橋←→吾妻橋	32分31秒	身体の調子がイマイチ。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	21.1	谷川真理ハーフ大会出場	2時間17分50秒	脚がホントに重い。東京マラソンまで、あと40日なのに。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0	ステッパー60分		ステッパーはきつい。走る方がいいや。
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	14.0	瑞光橋←→水神大橋	1時間42分7秒	あー、やばいよなぁ。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	10.0	瑞光橋←→水神大橋	1時間7分9秒	とうとう両膝に痛みが走るようになった。でも、土曜日は30kmだ。
1/25 金	0.0
1/26 土	30.0	荒川30K大会出場	3時間41分28秒	もう、何をか況んや。あとは天まかせ。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	10.0	瑞光橋←→水神大橋	1時間4分55秒	スカイツリーは、今夜もアイスなブルーだった。寒っ。
1/31 木	0.0
走行距離	112.1  km