月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	10.0	皇居ラン	1時間5分57秒	お堀土手の白い彼岸花がきれいだった。
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	10.0	白髭橋→←吾妻橋	1時間4分46秒	走れる時に走っておかねば…。
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0	瑞光橋→←水神大橋	1時間9分15秒	まだ、暑い。
10/09 火	10.0	白髭橋→←吾妻橋	1時間12分39秒	大阪日帰り出張で、2日続きのラン。さすがに身体が重い。
10/10 水	0.0
10/11 木	10.0	皇居2周	1時間5分6秒	日比谷のアートスポーツから皇居ランへ。着替えスペースが狭すぎるっ！
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	19.0	自宅→←永代橋	マラニック2時間30分	浅草、駒形、浅草橋、浜町と走り、永代橋でUターン。楽しい。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	10.0	白髭橋→←吾妻橋	1時間6分12秒	最後の1kmで飛ばそうと思ったら、左膝に鋭い痛みが…。
10/20 土	0.0
10/21 日	10.0	タートルマラソン	1時間11分54秒	初10kmの人の伴走。これは、これで疲れる…。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	10.0	瑞光橋→←水神大橋	1時間8分33秒	思ったよりからだが重い。昔のように10km1時間が切れるのはいつ？
10/25 木	5.0	瑞光橋→←水神大橋	32分27秒	20km練習をしないまま、那須塩原ハーフ出場か…。
10/26 金	0.0
10/27 土	10.0	瑞光橋→←汐入大橋	1時間11分11秒	久しぶりの朝ラン。気持ちいいより、身体重し。
10/28 日	5.0	自宅→東日本橋		所用があって東日本橋までゆっくりラン。帰りは雨が降ってきたので､浅草まで傘をさして3kmウォーキング。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	119.0  km