月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	5.0	瑞光橋←→水神大橋	39分10秒	ほぼ3週間休み、ようやくリハビリ走。
8/04 土	0.0
8/05 日	5.0	瑞光橋←→水神大橋	38分16秒	まだ、腰に痛みが残る…。LSDならぬSSD(Short Slow Distance)
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	7.0	瑞光橋←→水神大橋	46分47秒	身体の調子が多少マシになってきたかな。
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	36分	暑くて5kmで終わり。
8/15 水	5.0	瑞光橋←→水神大橋	33分58秒	今日も、暑い。
8/16 木	0.0			戦場ヶ原散策。
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	5.0	瑞光橋←→水神大橋	38分9秒	再び、身体が重い。左膝も痛い。
8/20 月	0.0
8/21 火	7.0	瑞光橋←→水神大橋	46分37秒	いい加減、10km走らなきゃな。
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	34分26秒	夜7時くらいから走ったというのに、暑くてダメ。
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	5.0	瑞光橋←→水神大橋	35分21秒	かろうじて走っている…。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	49.0  km