月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	7.5	浅草七福神巡りラン		今戸焼の龍の干支人形をゲット！
1/03 火	0.0
1/04 水	20.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋周回	2時間18分38秒	こんな調子で、日曜日は荒川ハーフ出場。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	31分48秒	明日のハーフの調整走り。
1/08 日	21.1	谷川真理・荒川ハーフ出場	2時間13分12秒	折り返したらいやはや、何とも強烈な向かい風。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間9分3秒	異常に寒い。しかも、強烈な向かい風。身体が冷え切って、頭痛までした。
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	19.7	白髭橋→吾妻橋→白髭橋周回	2時間15分39秒	どうしても左膝が痛むんだよなあ。
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間5分38秒	思ったより寒くなくて良かった。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	20.0	白鬚橋→吾妻橋→白鬚橋周回	2時間19分36秒	午後になって雨が上がったので、20kmをキロ7分弱でフラットに走ってみた。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	22.0	白鬚橋→吾妻橋→白鬚橋周回	2時間42分13秒	30km練習のつもりだったが、15kmくらいからまたも左膝痛。かなりの強風もあり、故障の度合いがひどくなりそうだったので途中で断念。まずいな。
1/30 月	0.0
1/31 火	10.0	白鬚橋→吾妻橋→白鬚橋周回	1時間7分13秒	フラットに走った。左膝の痛みが出なくてよかった。
走行距離	145.3  km