月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.2	NAHAマラソン	5時間46分32秒	私の膝では那覇は厳しいということがよくわかりました。完走できて良しとしよう。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	37分10秒	那覇以来のジョグ。膝がまだ痛い。
12/11 日	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	31分57秒	昨日よりは随分身体が軽かった。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間7分31秒	坂道はダッシュで。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0	皇居2周	1時間6分21秒	2ヶ月以上振りの皇居ラン。寒いから人も少なめ。
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間6分18秒	まだ、先週の金沢旅行の疲れが残っているのか。身体が重い。
12/24 土	20.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋4周	2時間20分2秒	あとの10kmの重いこと、重いこと。
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間6分45秒	今日も寒かったあ。
12/28 水	0.0
12/29 木	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間19分7秒	ここに来て、また左膝の調子が悪い。
12/30 金	0.0
12/31 土	12.7	白髭橋→吾妻橋→白髭橋周回	1時間34分43秒	20kmのつもりがこのザマ。
走行距離	134.9  km