月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	10.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋周回	1時間16分11秒	左膝にはサポーター。でも、痛い。
9/04 日	7.5	仲間と皇居にて練習		1km6分30秒で1周5km。休憩後、1km7分で2.5km。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0			朝、右膝裏に激痛。1日、びっこ状態。
9/09 金	0.0			整体へ。軽症とのこと。よかった。
9/10 土	7.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	48分12秒	医者には5kmまでと言われていたが、何となく7km。
9/11 日	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	34分32秒	身体がとても重かった。
9/12 月	0.0
9/13 火	10.3	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	1時間11分43秒	右膝は大丈夫そう。あとは、左膝！
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	11.4	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	1時間30分	LSD　これから距離を伸ばしていかなければ…。
9/18 日	0.0
9/19 月	4.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	30分9秒	LSDのつもりだったが、走り始めからずーっと左膝の痛みが取れず、大事を取って4kmにて終了。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	12.2	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋周回	1時間30分	震災以来の最長距離。来週末は15〜6km走ろう。
9/24 土	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	1時間12分35秒	昨日と同距離くらい走ろうと思ったが疲れた。
9/25 日	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	31分26秒	一応5kmだけでも走っておく。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.3	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	1時間7分3秒	まあまあ、マシな走りでした。
9/29 木	0.0
9/30 金	8.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	52分39秒	ぎりぎり100km。ふー。
走行距離	100.7  km