月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	6.5	LSD	52分28秒	何だか熱中症みたいになってきたので、途中でやめた。
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	8.1	LSD	60分	なんだかんだで、また6日も空いてしまった。しかし、暑い。
7/10 日	0.0
7/11 月	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	33分24秒	夜なら長い距離が走れるかと思ったが、汗がすごくて5kmにて終了
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	5.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋	33分27秒	朝7時過ぎに走ったが、暑い。無理しない。歳だし。
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0	ステッパー	60分	外は台風催い。室内でステッパー。ふくらはぎに来る。
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	7.5	LSD	60分	相変わらず膝がダメ。医者行きか。
7/24 日	5.3	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	35分04秒	隅田川の対岸、高速の下は日陰で走りやすい。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	33分02秒	久しぶりにまともな走り。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	5.0	髭橋→吾妻橋→白髭橋	32分02秒	来月は、もう少し真面目に走ろう！
7/31 日	0.0
走行距離	47.4  km