月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	4.0	ウォーク10分ラン20分		外苑でみんなとゆるゆる練習
5/02 月	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	37分25秒	踵から下ろしてゆっくりゆっくり
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	5.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋	38分10秒	ゆっくりとは言え、前半が遅すぎたので後半少し修正
5/08 日	0.0
5/09 月	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	31分39秒	1km7分のつもりが速く走りすぎた
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	7.8	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋周回	60分	LSD。
5/15 日	5.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋	33分18秒	1km7分のつもりが、まだ速かった。
5/16 月	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	33分49秒	今日も1km7分を意識。まあままか。
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	5.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋	32分16秒	踵から下ろす走り方になれてきたかな。
5/22 日	7.8	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋周回	60分	LSD。かなり暑かった。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	34分17秒	前日38度の熱が出たのでどうかなーと思ったが走れた。
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	54.6  km