月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	10.0	瑞光橋→水神大橋→汐入大橋2周	1時間8分12秒	足首の軽い痛みはあったが、何とか10km持った。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	32分21秒	じんわりと足首が痛い。
1/08 土	0.0
1/09 日	21.1	赤羽・荒川ハーフ出場	2時間06分54秒	新兵器のサポーターを左膝に装着して走った。いけそう。
1/10 月	0.0
1/11 火	5.0	皇居ラン	29分30秒	思っていたより寒くなくて良かった。
1/12 水	0.0
1/13 木	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	32分30秒	あまりに寒く、体調もイマイチ。5kmで終了。
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0			風邪で一日寝込む。
1/17 月	0.0
1/18 火	5.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋	34分30秒	風邪で不調。せめて5kmだけでも。
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	14.5	LSD走　瑞光橋→水神大橋→汐入大橋(周回)	2時間	最後は、左膝痛。ここの所、まともに走れない。
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	10.0	白髭橋→吾妻橋→白髭橋2周	1時間04分02病	左膝が怖くてサポーターをして走った。
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	15.0	LSD走　瑞光橋→水神大橋→汐入大橋(周回)	1時間45分	月曜日に10km走って、何とか月間100km。
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0			事情があって走れず。1月から目標挫折。
走行距離	90.6  km