月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	16.0	LSD走	2時間	結構暑かった。太ももにたっぷり効きました。
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	10.0		59分くらい	皇居ラン。今日も人が多かった。
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	10.0		？	前半小雨、後半どしゃ降り
10/10 日	5.0		？	昨日の疲れで5kmで切り上げ
10/11 月	22.0	LSD走	3時間	最後30分がきつかった。
10/12 火	0.0
10/13 水	5.0		32分	初皇居ランの人にお付き合いでゆっくり1周。
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	21.1		2時間9分25秒	荒川タートルハーフマラソン出場
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	4.0		25分	何だか不調。10kmのつもりが4kmで切り上げ。
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	30.0	LSD走	4時間	あーあ、疲れた。でも、フルまであと1ヶ月半。
10/25 月	0.0
10/26 火	5.0		33分	いきなり寒かった。太もも痛し。
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0	ステッパー	1時間	雨が強かったのでステッパーに。走るよりしんどい。
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	15.0		1時間36分くらい	ずーっと霧雨の中で気持ち悪かった。
走行距離	143.1  km