月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	3.7	ランニングマシン	20分	今日から１１月、気合を入れなおすぞ！
11/02 水	5.8	ランニングマシン	33分
11/03 木	0.0
11/04 金	6.6	ランニングマシン	40分
11/05 土	12.0	ランニングマシン	70分
11/06 日	7.5	代々木公園とその周辺	約45分	久しぶりに外を走った、しかも一人で
11/07 月	10.5	ランニングマシン	60分	７日間で先月の距離を越えた！！良いペースだ
11/08 火	2.0	ランニングマシン	12分
11/09 水	0.0
11/10 木	1.4	ランニングマシン	10分	走れなかったのはいつもと違うマシンだからか？体調が悪いのか？どちらだろう？？
11/11 金	0.0
11/12 土	12.4	駅伝（昭和記念公園） ランニングマシン	45分	晴れてポカポカの天気、マラソン日和だった
11/13 日	10.5	駒沢公園５周	63分
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	6.2	ランニングマシン	35分
11/17 木	6.0	ランニングマシン	33分
11/18 金	3.0	ランニングマシン	20分
11/19 土	27.0	LSD	約3時間	代々木公園、LSDに飛び込み参加！
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	2.6	ランニングマシン	15分
11/24 木	5.5	ランニングマシン	30分
11/25 金	2.4	ランニングマシン	15分
11/26 土	15.0	皇居３周	79分	速く走りすぎた気がする、というかこの時期どの速さで走ったらいいのかよくわかってない
11/27 日	6.3	駒沢公園３周	34分
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	146.4  km