月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	祭日		（小雨→曇り）喉の痛み・咳のため今日も休み。100円ｼｮｯﾌﾟ「セリア」でお買い物→ｼﾞｬｽｺで王女の三輪車購入、折畳式の押してｺﾝﾄﾛｰﾙの良い物を買うことが出来た。
5/02 月	0.0	会社休み		(快晴）気温＋17℃　最高の天気だが風強し。本日は体調もまあまあ、ですのでランは中止で千歳のｱｳﾄﾚｯﾄﾓｰﾙ「Ｒera」に行ってきた。ｵｰﾌﾟﾝ4日目なのに平日なのでか比較的空いていた。妻のｱｳﾀｰとＴｼｬﾂのみ購入し早々に帰宅。帰りの車中から頭痛が発生、風邪のぶり返しだ！王女が煩いなか早々に寝る、明日は体調良いように！
5/03 火	0.0	祭日		（快晴）気温＋16℃　今日もいい天気。昨日は風呂も入らず寝たが、体調悪い、頭痛、目やに、咳が酷い！遅くに起きて風呂入って飯食って、市販の薬飲んで、みんなに迷惑かけて又寝た！そのお陰で目覚しく体調よくなった！昼は王女とシャボン玉・三輪車遊びそして買い物（ｱｲﾝｽﾞまでﾋﾞｯﾌﾟｽﾃﾞﾄﾗｯﾌﾟ買いに）。明日の朝ランできそうだ！
5/04 水	0.0	祭日		（快晴）風邪が直らずラン中止。王女が右耳痛いと言う、中耳炎か？祭日なので新聞で調べて早々に小児科に行くがなんと3時間待ち！妻の両親にお願いしてお付合い願う、妻の美容院の予約取消す訳にいかず仕方なく。ｵｼﾞｰﾁｬﾝ・ｵﾊﾞｰﾁｬﾝ有難う！診断の結果は大したことなく、一安心、後日耳鼻科に行く予定です。
5/05 木	0.0	祭日		（快晴）体調はいいが、喉の痛み・目やにが酷く、本日も中止。昨日の今日で家族皆安静にした。グラのタイヤ交換と王子の100日の写真、取りに外出。
5/06 金	0.0			（快晴）起床から喉の痛みと咳で中止、あーやになる！今日から会社出勤です。王女の誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄのｷｯﾁﾝｾｯﾄ、午前中にきたらしい、王女大喜びで「有難う」の電話あり。
5/07 土	0.0			（雨→曇り）あーまだ直らない、喉痛い、ので中止です。
5/08 日	0.0			（曇り）妹のタイヤ交換しようとしたが今日は中止。来週に変更。
5/09 月	0.0			（曇り）喉の痛みあり。鈴木事務所入金で29日のランニングオンの申し込みをしてしまった。練習しないと大変だ。
5/10 火	0.0			（はれ→雨）朝は晴れ、午後から雨。気温低く風強い。朝走れなかったので夕方と思ったがあいにく雨で中止した、公園までいったが雨酷く待機したが中止。タイヤｼｮｯﾌﾟを2件回った。夜、王子熱上がり夫婦してアタフタ！座薬差して何とか寝た。
5/11 水	9.0	真駒内公園	46'25　�@15'27�A15’41�B15’16	（曇り）夕刻ラン、公園4周の予定でしたが、途中で早いランナーを見つけて追っているうち飛ばしすぎて3周でフィニッシュ！Avg173Max191　882Kcal
5/12 木	0.0
5/13 金	27.0	自宅→公園周回 公園内周回	1：21　w8'21�@15’53�A16’05�B16’00�C16’04w9’26 1：16　�@17’21�A25’29�B16’03�C17’08	（快晴）いい天気。昨日は何年かぶりに団子屋と会食、いろいろ話をしたが酒は少しでしたので、今日は5時に起きて走れた。29日の大会まで残り少ない。今日は王子病院に行く、昨日は病院休みでいけなかったから、まだ微熱と鼻水がヒドイ。がんばれ！Avg168Max190　1487Kcal （夜も快晴）快調にラン、二週目知人に逢い話し込む。王子は昼病院に行った。
5/14 土	0.0			（曇り）穏やかな一日。三吉神社のお祭り、わた飴400円、串焼き400円、美味しそうだ。昨日のランで身体が痛い、早く走れる体にしないと。
5/15 日	0.0			（曇り→雨）朝方雨は降っていなかったが疲れで起きれなかった、夕方予定したが雨で中止、母親を小樽に送る。昨晩、王女の体温38℃まで上がり座薬でしのぐが、今日日中は元気に過ごす。王子は鼻風邪となったようだ。グラのタイヤ到着、なかなかいい感じだ、明日取り付けだ。
5/16 月	0.0			（晴れ）朝寝坊にて中止したが、夜はお客さん来社で待機していたので走れなかった。王女昼病院行ったが、体温は下がったが、首の熱下がらず座薬のお世話に。
5/17 火	18.0	公園内周回	1：35　�@15’24�A15’02�B15’41�C16’01�D16’10�E17’30	（晴れ）夕方ラン。王女の熱下がり、ひとまず安心。Avg171 Max183 1782Kcal Ms15:02
5/18 水	0.0			（曇り→雨）朝は曇りだが昼から雨、湿度高く不快な日。昨日のランの疲れで早朝ラン中止、夕方と思ったが雨で中止した。王子・王女の体調は良くなったが、実家の母が歯痛、父は風邪で喉痛い、皆早く良くなってください。
5/19 木	12.0	公園内周回	1:03 �@15’39�A15’32�B15’20�C16’35	（小雨）朝寝坊。閉店予定店舗2店の整理業務。Avg168Max183 1140Kcal Ms15’20
5/20 金	12.0	公園内周回	1:04 �@14’35�A15’42�B17’05�C16’42	（快晴）本日も多忙、銀行やら保険やら。社長今日眼科へ。王女先日の検査結果出たが異常なしで一安心！夕方知人の事務所に、次の仕事に入るのに仁義を切ってきた！Avg166Max181 1121Kcal
5/21 土	12.0	自宅→公園周回	1：11　往8’36�@15’24�A16’19�B17’57往12’58	（快晴）久々の早朝ラン、清々しいくランナーも結構居たな。今日と明日は大変良く晴れるらしい、あと残すとこ1週間で大会だ！29日大会の後の「ｾﾆﾅｰ打上げ上げ」の打合せでロイホに行ったが、なんと飲み物もｾﾙﾌになっていた。Avg158Max175 1138Kcal
5/22 日	0.0			（超快晴）暑い！最高にいい天気だ、しかし、走れなかった。（時間がなくて）両親と王女を連れて三越の物産展に行ってきた、早々に帰ってきてお妃王女王子と公園で桜の木の下での昼食・ﾎﾞｰﾙ遊び（後半風強く寒くなった）→ｼﾞｬｽｺに買い物と、アッと言う間に一日が過ぎる。
5/23 月	21.0	公園内周回	1:58 �@18’11�A16’41�B16’41�C17’00�D17’05�E17’16�F15’58	（小雨）夕刻ラン　小雨の中のランだが何とか最後まで霧雨ですんだ。出だしからユックリ目でｽﾀｰﾄし心拍数を抑えながら走り疲れを残さないようにし、最終周回のみﾍﾟｰｽを上げた。疲れなく気持ちよくﾌｨﾆｯｼｭで来た。明日も雨の予報だ！Avg158Max175 1784Kcal
5/24 火	0.0			（曇り）転職先に書類持っていたが、入社のときでよいと返された、残すところ数日で転職だ。３週間の研修が待っている。
5/25 水	9.0	公園内周回	0：46　�@16’12�A15’52�B14’36	（晴れ）夕方ラン　時間なく9�`でﾀｲﾑｱｯﾌﾟ。忙しい一日であったが何とか時間を作れて走ることが出来た。Avg159Max180　754Kcal
5/26 木	12.0	公園内周回	0：58　�@14’32�A14’34�B14’24�C14’56	（超快晴）風なくいい天気！出だしからチョット飛ばしてみたが、何とか�`5分弱で４周最後まで行けた。Avg166Max178　1007Kcal
5/27 金	0.0			（晴れ）6月からの準備・仕事の引継ぎ・夜カジノパーティー（模擬）の参加で、深夜の帰宅。
5/28 土	0.0			（晴れ）6月からの準備でPCの購入やら大変で、打上げの司会での打合せが遅くまで掛かり、くたくたな日だった。
5/29 日	16.0	自宅→公園周回 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　ｵﾝ　ｻｯﾎﾟﾛ	0：45	（快晴）久々の大会の参加と、宴会の司会とかで興奮して眠れない！AM3時に起床し4時までレポート作り、4時半からﾗﾝﾆﾝｸﾞで公園まで！公園内一週3�`14’00で駆け抜けた、調子絶好調か？ （超快晴）代議士の伴走予定が、秘書も見失い仕方なく単独でスタートした。折り返しで見つける予定でしたが、これまた発見できなくてゴールした。何年かぶりの大会参加であったが、非常に疲れた。タイムは少ない練習の割りに45分台でまあ満足でした。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	148.0  km