鈍兵衛  
地域 : 神奈川    年齢 : 働き始めて二十余年
一言 : 
走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 20.0   皇居周回
 １時間３９分５３秒
 走り始めが遅くなってしまい、走り出してから10分で雨が降り始めてしまう。途中、一時小降りになったものの、それも束の間、１時間ほどは本降りの中を走ることになってしまった。
12/06 日 18.1   茅ヶ崎海岸
 １時間３１分３９秒
 １２月だというのに日差しの暖かい一日だった。海岸にはランナーの他、ウォーキング、犬の散歩の人、サーファーがたくさんいた。賑わっている冬の海岸の光景だった。天気が良かったので日没も綺麗だった。
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 20.0   皇居周回
 １時間３７分１２秒
 先週と同じ距離を走ったが２分４０秒のタイム短縮。温かい一日で車の中はTシャツで過ごせた。
12/13 日 20.6   茅ヶ崎海岸
 １時間４２分５４秒
 FM横浜の江の島からの公開生放送を聞きながら海岸コースを走る。昨日の疲れが残っている。
12/14 月 0.0  
12/15 火 12.0   茅ヶ崎海岸
 １時間００分５２秒
 休日出勤の振替休みをとって走る。24kmを目標に走り始めたものの調子が上がらず、気分ものらず、12kmで終了とする。気温が下がってきていて、風も冷たい。
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 20.6   茅ヶ崎海岸
 １時間４６分４０秒
 朝から昼過ぎまで出勤。遅めの昼食のあと走る。気温は低いが日差しがあり、車の中はポカポカ。しかし走り始めると南西の風がかなり強い。自転車道には至る所に砂の堆積があり、強風もあって、先週と同じ距離ながらタイムは４分近く遅かった。
12/20 日 23.0   茅ヶ崎海岸
 １時間５５分３４秒
 昨日と同じような南西の強い風があり、西行きは国道沿いを走った。初めて年間1800kmを達成。
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 10.5   公園周回
 ４７分５３秒
 ビルトアップで８分２５秒から７分２３秒へ。最後はクールダウンを兼ねて８分０７秒。
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 15.7   公園周回
 １時間１３分５９秒
 忘年会でためこんだエネルギーを消費するために、公園周回コースだが外周ｒｕｎも組み入れた。
12/27 日 0.0  
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0  
12/30 水 0.0  
12/31 木 13.1   公園周回
 １時間０１分４１秒
 今年の年末は走行距離を伸ばすことができなかった。最終日にようやく13km。それでも１年間をふりかえると1850kmを超えており、よくがんばったと思う。
走行距離 173.6  km