鈍兵衛  
地域 : 神奈川    年齢 : 働き始めて二十余年
一言 : 
走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 12.0   茅ヶ崎海岸
 ５７分３４秒
 朝まで涼しかったが、日中は陽が出て日差しが強くなり、暑くなった。夕方は雲が少し出てきて日差しが遮られ、走るにはいい条件になった。この時期にしてはいいペース。
8/02 日 18.1   江の島
 １時間３３分３１秒
 午前中は激しい雨。午後になって天候回復のため涼しさが残り江の島へ。復路を走っているとコースが濡れている。雨が降った模様。ゴール後に雨が降り出す。運良く走っているときには降られなかった。帰宅するときは非常に激しい雨。母の喜寿のお祝いの夕食会。
8/03 月 0.0  
8/04 火 0.0  
8/05 水 0.0  
8/06 木 0.0  
8/07 金 7.0   公園周回
 ３１分０２秒
 久しぶりの平日ナイトラン。時間がなかったので7kmを速めのペースで走る。
8/08 土 11.0   公園周回
 ５３分１４秒
 蒸し暑い。気温３２℃。走り終わっても汗が引いていかない。年間走行距離1000kmを達成。
8/09 日 10.5   公園周回
 ５２分０３秒
 ３日連続のラン。３週間ぶり。職場の同僚を見つけて３周一緒に話しながら走ったら、ややペースが落ちるがラクに走れた。本来、このくらいのペースがいいのかもしれない。別れたあとの２周はペースが上がり、少し苦しくなった…。
8/10 月 0.0  
8/11 火 0.0  
8/12 水 11.0   公園周回
 ５３分２４秒
 仕事帰りの平日夜ラン。
8/13 木 11.0   公園周回
 ５４分４８秒
 ２日連続平日夜run。昨日と比べて気温・湿度が高くてペースが上がらなかった。
8/14 金 11.0   公園周回
 ５３分１４秒
 珍しい３日連続の平日夜run。昨日よりは気温・湿度ともに低め。ラクに走れる
8/15 土 12.0   茅ヶ崎海岸
 １時間０１分１６秒
 ４日連続run。珍しい。夏らしい青空が広がり、暑すぎる。もう少し距離を伸ばそうと思っていたが無理をせずにやめておく。今日も湿度は少し低めか、走り終わったあとがラクだった。発汗量が多くペースを上げていないので、心拍数もそれほど高くならない。続けて走れていることをよしとしよう。
8/16 日 12.0   茅ヶ崎海岸
 １時間０１分０５秒
 ５日間続けてのrun。往路はやや乾いた向かい風がいい感じだったが、復路に入って追い風となったと考えられる風は、体感的には無風状態。おまけに強い日差し。残り3kmで休憩を入れた。
8/17 月 0.0  
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0  
8/20 木 7.0   公園周回
 ３２分１８秒
 ノー残業デイの平日runを実施。
8/21 金 15.4   茅ヶ崎海岸
 １時間２１分４６秒
 明日が週末出勤になるということもあり、夏季休暇をとる。車の点検が終わってから茅ヶ崎海岸へ。日差しはなかったが、湿度の高い暑さ。ゆっくりめに走る。週末と比べて落ち着いた海。
8/22 土 7.0   公園周回
 ３２分５６秒
 昼間の週末仕事（イベント）を終え、夕方走る。８月になり、暑くて１回あたりの距離は伸ばせないが、回数多く走れている。
8/23 日 0.0  
8/24 月 0.0  
8/25 火 0.0  
8/26 水 0.0  
8/27 木 0.0  
8/28 金 0.0  
8/29 土 12.5   茅ヶ崎海岸
 １時間０２分００秒
 座談会＆講演会に参加のあと走りに行く。ランニング用ストップウォッチを忘れ、walkmanも充電切れ。タイムを気にしないように走った。
8/30 日 12.4   河口JRガード
 １時間０４分３７秒
 投票を済ませ、午後のイベントの前に走る。台風の影響か曇り空で走りやすかった。海水浴場は赤旗遊泳禁止。
8/31 月 0.0  
走行距離 169.9  km