鈍兵衛  
地域 : 神奈川    年齢 : 働き始めて二十余年
一言 : 
走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 7.0   公園周回
 ３３分１２秒
 走り初め。腰に痛みを感じていたので距離は短めに終了。8.52-8.47-8.49-6.44
1/03 土 11.7   海岸公園茅ヶ崎海岸
 ５９分３７秒
 駐車場の時間が気になり１時間で切り上げる。今日も穏やかな天候。冬休み中もメタボにならないように走り続ける。体重・体脂肪率共に増えていない。
1/04 日 18.7   自転車回収
茅ヶ崎海岸
 １５分０９秒
１時間１４分３２秒
 年末から放置してあった自転車を明日からの仕事に備えて取りに行く。
純粋にいつもの茅ヶ崎コースへ。ニューギニアで発生した地震の影響で相模湾にも津波注意報が出ていた。場所によってはサーファーも海から上がっていたが、夕方には解除。
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 10.5   公園周回
 ４７分１１秒
 8.31-8.21-8.11-8.08-7.06-6.55来週に向けて不本意ながらスピード重視。きれいな月が出てきた。
1/11 日 18.0   江の島
 １時間３１分２４秒
 江の島大橋は人が多くて走れない…。Ｒ１３４から島内も車は渋滞。駐車場がいっぱい。奥まで行けば駐車場はあるんだけど。天気はいいが空気は冷えている。帰りにエナジーアップタブを購入。ショッピングモールも駐車場から出るのに大渋滞。
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 8.8   河口
 ４１分５５秒
 午前中に休日出勤の振替を取って走る。気温は低いが日差しはあたたかい。天気がよくて気持ちいい平日ラン。
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 8.0   茅ヶ崎海岸
 ３９分０１秒
 午前中は仕事。午後から、明日のことも考え、無理の無いように８ｋｍ。走った後また仕事。今週は寒い日が続いたが、今日は少しあたたかい。
1/18 日 6.4   アップ
コース
 １６分
 タイム計測せず
終わってみれば前回と全く同タイム。
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0   イベントのため一日出勤。走れず。今週後半からエキストラな難しい仕事。
1/25 日 13.9   公園外周＋周回
 １時間０４分１８秒
 １２月と比べると日没が遅くなってきた。週末ごとにイベントがありなかなか距離を伸ばせない。
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0   イベント手伝いのため走れず。
走行距離 103.0  km