鈍兵衛  
地域 : 神奈川    年齢 : 働き始めて二十余年
一言 : 
走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず          走れるときに　走れる距離を　無理をせず
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 15.6   茅ヶ崎海岸
 １時間１７分２５秒
 昨日の寒さを期待していたら、意外と気温は高くなっている。ペースをやや速めに走る。大島が見える季節になった。
11/02 日 27.7   滑川
 ２時間３２分３７秒
 後半は脚が重かった。昨日の疲れが残っているか…。
11/03 月 12.3   公園周回
 １時間０３分４２秒
 ２日間の疲れがあったが、１時間を目標に走ってみる。鳥の糞のついた車を洗車する。
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 17.4   公園周回＋外周
 １時間２７分５２秒
 午前中ヘアカット。午後は仕事に行った後、天候も回復し１時間半を目標に走る。空気が冷たくなってきた。
11/09 日 20.0   公園周回＋外周
 １時間４２分１６秒
 海岸コースに行くが雨が強くて走行断念。買い物をした後、公園コースに向かう。走り出しは降っていたが、後半はほとんど雨は上がった状態で、大会前最後の距離練習がなんとかできた。
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 10.5   公園周回
 ５０分４１秒
 仕事を早く切り上げ、用事を済ませてから公園コースへ。久しぶり平日夜ラン。
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 42.2   湘南国際マラソン
 ３時間５４分０５秒
 あいにくの天候となってしまったが、気温が高めだったので日差しが無くて助かったとも言える。４時間の目標タイムを達成。
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 11.1   公園周回
 ５３分２９秒
 筋肉痛もとれて再び走り始める。昼間の天気がよくても日没が早くて暗くなるのが早い。
11/23 日 15.6   茅ヶ崎海岸
 １時間１９分２５秒
 房総半島から富士山まで見えるいい天気。脚はやや重い。何カ所か砂の堆積があった。この時期にしてはやや気温が高め。イルミネーションを飾る。
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 20.6   茅ヶ崎海岸
 １時間４５分３８秒
 日差しがあり風が無く穏やかな天候。今日もこの時期にしてはあたたか。予定よりも少し距離を伸ばした。帰りにショッピングセンターに寄るが、ほしかったものは在庫なし。
11/30 日 12.0   茅ヶ崎海岸
 ５５分５５秒
 昨日に引き続きあたたかくて快晴。筋肉痛があったので、距離は短め、ペースも抑える予定で走り始める。後半意外と身体が軽かったためペースを上げていく。結果としてこのコースのベストタイムかもしれない…。
走行距離 205.0  km