マラソンWeb練習日誌

鈍兵衛

地域 : 神奈川 年齢 : 働き始めて二十余年
一言 :

走れるときに　走れる距離を　無理をせず走れるときに　走れる距離を　無理をせず走れるときに　走れる距離を　無理をせず走れるときに　走れる距離を　無理をせず

2008／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	12.4	河口JRガード	１時間０４分２５秒	午前中振替。青空の下、平日の午前中ランニング。午後出勤。新しいシューズ。
10/03 金	0.0
10/04 土	20.6	七里ヶ浜	１時間５０分１０秒	レースペースで押さえ気味に。復路、新しいシューズのソールが少し足の裏を圧迫する感じだった。しかし大きな問題はなし。３月の湘南国際参加賞Tシャツを着ているランナーが多い。赤いTシャツが目立つ。
10/05 日	0.0			イベント手伝い。筋肉痛。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	10.4	河口	５４分３６秒	時間がないので河口まで。今日は午後から仕事。
10/10 金	0.0
10/11 土	9.0	公園周回	４３分００秒	仕事の後で時間もなかったため９ｋｍで切り上げる。
10/12 日	13.1	公園周回＋外周	１時間０３分１４秒	涼しくなって汗の量が減ってきた。走り終わったあとの汗の引きも早い。なかなか耳に合うイヤホンがない…。
10/13 月	17.4	公園周回＋外周	１時間２７分０８秒	３日続けて走れた。昨日の疲れもあったが、ゆっくりめに入ったら問題なかった。もう少し長い距離を走っておきたい…。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	27.7	滑川	２時間３１分４１秒	湘南国際まで１ヶ月をきり、走行距離を伸ばす。今年の通算走行距離が1000ｋｍに到達。
10/19 日	15.7	公園周回＋外周	１時間２０分４６秒	昨日の疲れが残っていてペースが上がらない。１時間＋α走ることを目標に体をほぐしながら走る。汗の出方が減ってきた。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	15.6	茅ヶ崎海岸	１時間２１分３１秒	休日出勤の振替。ランニングシューズを見に行ったが、掘り出しはなかった。
10/24 金	0.0
10/25 土	15.7	公園周回＋外周	１時間１７分５１秒	暗くなるのが早い。週の半ばに１日でも走れているといい。
10/26 日	10.5	公園周回	４９分４６秒	休日出勤でイベントの手伝い。遅くなったので距離を短縮してペースをあげる。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	12.4	ＪＲガード	１時間０３分３４秒	午前中は振替で休み。まだ気温が高い。結構汗が出る。午後は関内。
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	180.5 km

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