月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			今日は朝から十勝大平原ＸＣスキー大会の応援。風も無く綺麗な青空のもと最高の雪質とコースコンデションでした。札幌からいらしたNAOJI さんとコースを回り、YANCOさん、sakagさん、tonyさんや帯広ＸＣの皆さんなどを応援して回った。YANCOさんは34kmを好成績で無事完走。アフターは温泉＆羽衣亭でのランチと最高に楽しい1日でした。皆さん有難うございました。 帰ってから、NAOJIさんから頂いたＤＶＤでヨガをやってみましたが、身体硬くて全然駄目です。頑張ってやらなきゃね。（笑）
3/02 月	9.2	国道Ｓコース 長流枝山中	0:30/4.0km 0:31/5.2km	実業団４日目。今朝も朝ラン決行。-10℃以下で寒かったのでショートコースで退散。ぼちぼち行きます。 今日は朝ランと昼ランで久しぶりにジョグノート２色グラフになりました。白糠に向けて少し走りこもうかと考えてます。
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	11.1	町内ぐるぐるコース	1:30/11.1km	先週の火曜日から風邪でダウン。やっと回復して走れる様になりました。３月もこの時期になると春の日差しを感じますね〜　でも今日は北西の風が７ｍ／ｓほどあり結構冷たいです。なるべく風の当たらないコースを選んで走る。さて昼から名古屋国際女子マラソン、Ｑちゃんも見れるし、筋肉娘さんもテレビに映るかな？
3/09 月	12.0	町内コース 国道／新通り	0:15/2.0km 1:18/10.0km	実業団は今日も練習日なので朝ランを、しかしいつもと違う時間帯だったので大問題発生。あえなく2.0kmでリタイヤ。いつもと違う時間帯は何処に落とし穴があるか分かりませんね。（笑） 今日は二部練習、夕方から薄暮に掛けて走ったが、日が陰ってもさほど寒くなくなりました。 「洞爺湖」と「ほんべつ公園クロカン8km」を申し込みました。 れから”ｅＲＣとかち”のブログですが、今までのジオのhttp://ameblo.jp/erc-tokachi/ブログは何かと使い勝手が悪く気になってましたのでｅＲＣとかちの忘年会でお話した通りアメブロに変えました。新しいURLは http://ameblo.jp/erc-tokachi/ です。デザインなどまだ暫定ですが、ぼちぼちグレードアップして行きますので今後とも宜しくです。
3/10 火	9.2	国道Ｓコース 長流枝山中	0:32/4.0km 0:31/5.2km	今朝はそこそこ冷えました。でも-6℃程度でしょうか。今朝も大問題発生、新築工事現場の仮設トイレで事無きを得ました。総合設計さん無断使用ゴメンなさい！m(_ _)m 日中は暖かかったです。久しぶりに毛糸の帽子なしで走れました。
3/11 水	5.2	長流枝山中	0:31/5.2km	予報は晴れでしたが、時々雪が舞う天気、昨日とはうって変わって寒い日になりました。
3/12 木	0.0			風邪気味で休養。
3/13 金	9.0	町内周遊	1:12/9.0km	朝ラン決行。結構寒い。血行悪く手がかじかむ。でも欠航にはならないだろう。
3/14 土	0.0
3/15 日	8.1	町内周回	1:03/8.1km	今日も朝ラン、さほど気温的には冷たくなさそうなので、油断してたら、北風が強くて、体感温度は−１０℃って感じ、なので途中から風の当たらないコースに方向転換。風が当たらなければ暖かくて走り易いのだ。 帯広ランナーズ主催の「マラソンを楽しむ会」６月１４日（日）開催のご案内をアップしました。ichanのお気楽日記かｅＲＣとかちのブログでご確認下さい。 ichanのお気楽日記　http://ameblo.jp/erc-tokachi/ ｅＲＣとかちのブログ　http://ameblo.jp/erc-tokachi/
3/16 月	20.1	国道10.8kmコース 麦畑コース	1:26/10.8km 1:12/9.3km	少しずつ距離を伸ばして行こう。10km一寸超えました。朝テレビでWBCやってましたが、丁度会社出勤時間、でもichanは月曜日は休みなのです。侍JAPANはキューバに快勝するしで、なんか贅沢な一時を味わいました。(^^♪ 朝ランに続いて夕方ラン、今日は久しぶりに２部練習でした。気温は比較的高いのですが曇っていて結構冷えましたた。麦畑も融雪剤を撒いたところが融けて緑の麦が綺麗です。 ｅＲＣとかちの今年の行事計画案をｅＲＣとかちのブログにアップしました。皆さんのアイデア募集中です。http://ameblo.jp/erc-tokachi/
3/17 火	9.2	国道Ｓコース 長流枝山中	0:30/4.0km 0:32/5.2km	今朝は氷点下ですが風もなく比較的暖かい朝です。手袋してればカジカミません。 大分融けましたが、コース脇の雪山は２ｍ近くあり例年に比べてまだまだ高いです。今年は年明けてからドカッと降りましたからね。
3/18 水	9.2	国道Ｓコース 長流枝一直線	0:30/4.0km 0:29/5.2km	今朝は深イイ霧で視界５０ってとこかな？国道の車も前の信号が見えないのでゆっくり走ってました。 今日は銀行の上の道を中ほどまで行ってみた。今年は凄い雪の量です。これで４月初めに銀行オープン出来るのかな？帰り道爆走kenchanと合流したが５０ｍと着いて行けない。(;^_^A
3/19 木	11.1	大通り/フロンティア 長流枝山中	0:48/5.9km 0:31/5.2km	今朝も霧、幻想的な景色のなかを松山の千春ちゃんを聞きながらゆっくりJOGでした。 今日は曇っていたけど一日中プラス気温で、走ったら結構暑かったです。
3/20 金	27.1	畑コース 帯広藤丸往復	0:55/7.1km 2:35/20km	今朝は暖かい朝。中島のみゆき坊とゆっくりJOGです。３月も中旬を過ぎたのにこんなにも畑が真っ白とは、今年の十勝は雪が多かったです。 今日は久しぶりに長い距離をと思い、市内の藤丸デパートまで往復してみました。藤丸では丁度「絵画展」をやってましたのでついでに絵の鑑賞も狙いです。 ２時過ぎに家を出たときは６℃くらいで暖かかったので油断して帽子も被らずに出かけたら、帰りは雪もパラパラと降り始め、気温も０℃付近まで下がり、北風に変わってしまい。寒くて死にそうでした。でもＳＯＳの電話は何とかせずに走り切れました。久しぶりの20kmLSDはきつかったっス。（'_`） 途中チェリングロードに出てみましたが、一部除雪して走れるところもありましたが、連続して走れないので主に一般道（歩道）を走りました。
3/21 土	5.0	町内ぐるぐるコース	0:35/5.0km	今朝は快晴で冷たさもやや戻って来ました。
3/22 日	13.0	白糠 白糠ロードレース	0:18/3.0km 0:47:11/0.0km	白糠アップ 北海道の開幕レース”白糠ロードレース（10km）”に行って来ました。天候は曇りで気温は３℃程度とかなり低いが風がないので走り易い。午後から雨の予報だが何とか走っている内は持ってくれて、開幕早々、晴れ男ichanも健在のようで一安心でした。(^^♪ 大分体調が戻って来たので一応５０分切りを目標に望んでみた。途中結構きつかったが、何とか５０分切りを達成しました。ｅＲＣとかちではkenchanが３４分ちょっとの好記録で４位入賞でした。おめでー＼(^O^)／
3/23 月	6.0	町内ぐるぐるコース	0:50/6.0km	暖かい朝です。ichanのホームコースのチェリングロードも殆ど雪が消えてぼちぼち普通に走れそうです。でも今週はまた寒くなる予報なので・・どうでしょう？ ＜追記＞ 白糠ロードレースの結果を”ｅＲＣとかちブログ”に書きました。 アルバムのユーザーID：ichan　パスワード：9999　・・です。
3/24 火	10.2	チェリングロード 長流枝南銀行	0:35/5.0km 0:29/5.2km	久しぶりにチェリイングロードへ。堤防上の雪は日陰部に少し残っていますが、殆ど消えて走るには問題ないですね。今朝は−３℃と寒さが戻ってきて北風も冷たかった。 実業団はお昼寝の癖がついてしまって、昼は昼寝をしたかったですが、頑張って走りに出ました。風が冷たかったけど、気持ち良かった。(^^♪
3/25 水	9.9	国道＆チェリングロード 長流枝山中	0:36/4.7km 0:30/5.2km	今朝は寒いかと思って覚悟して行ったが、風が無くて以外に走り易かったです。道端にはところどころにフクロウ君（ブロンズ像）がいた。 夜には雪になるとか、多い雪も少し融けたかと思ったらまた降るそうです。もう勘弁して欲しいね。
3/26 木	14.5	町内＆チェリングロード 長流枝山中	1:10/9.3km 0:31/5.2km	今朝は夜に降った雪でチェリングロードは薄っすら雪化粧でした。雪の朝は足跡があるので面白いです。ichanの前に1人走っている人がいました。足跡見てると色々想像してしまいますね。どんな人だろうとか、横に犬の足跡が並んであると犬と一緒に散歩かぁ〜とかね。(^^♪ 今日はめっちゃ暖かかったです。ところで今月は今日で月間走行距離200km行きました。200km超えは１年７ヶ月ぶりです。実業団恐るべし・・だね。(^^♪
3/27 金	7.1	チェリングロード	0:52/7.1km	今日は気温が上がって昨日の雪はすっかり消えました。気温が高いと思って油断して夕方JOGに出かけたら、北風が冷たくて参った参った。(-_-;)
3/28 土	13.7	チェリングロード	1:50/13.7km	昨夜の雪で薄っすら雪化粧の朝です。今朝は５月３日開催の”第２回ｅＲＣとかちの記録会”のコースを確認し色々と構想を練りながらのランでした。今年は翠柳大橋の工事も終わり、南側にもコースを伸ばせるので、スタート＆ゴールから南北に2.5kmずつのコースにしてエイドを摂り易くしようかと考えてます。沢山の皆さんの参加をお待ちしてます。 今日は橋脚部分が完成した翠柳大橋を内緒で渡ってみましたが、橋の上からの日高連峰が最高に綺麗です。開通したらビューポイントになりそう。(^^♪
3/29 日	0.0			”第２回ｅＲＣとかちフル記録会in音更”今年もやりますよ〜(^^♪ 詳しくはｅＲＣとかちのブログで http://ameblo.jp/erc-tokachi/ 皆さんの参加とご協力をお願いします。m(_ _)m 大会運営についてご意見＆ご提案募集中です。宜しくお願いします。
3/30 月	18.0	畑＆旧道周回コース チェリングロード	0:50/7km 1:20/11.0km	畑の黒土に昨夜の雪が薄っすらと積もってました。ちょうどチョレートケーキに粉砂糖を振り掛けたようでした。今朝は比較的あったかくて途中から手袋を脱いで走ったほどでした。 今日は２部練習、珍しく南風が吹いていた。でもそんなにには暖かくない。ＢＧＭはうたただのうただ。(*o☆)＼バキッ
3/31 火	10.3	チェリングロード 長流枝南銀行	0:40/5.3km 0:29/5.0km	今朝は霜がおりてピリっとした外気ですが、風がなく気持ちの良い朝です。大問題が発生したが、街中を走っていた時だったので、コンビニに飛び込み大事には至らずで一命をとりとめました。(;^_^A 昼は暖かそうで結構冷たかったっス！ 今月は前半風邪で休んだ割には250kmには少し足りないですが、248kmと沢山走れ、久しぶりの大台です。これも実業団効果と気温が上がり朝ランが出来たお陰でしょうか。(^^♪
走行距離	248.2  km