月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			・雨の朝、気温は７℃、予報では晴れなので、日中の中学駅伝の審判は大丈夫かな？
5/02 日	44.4	帯トラ４時間耐久走	4:05:48/44.4km	58.4/13　・快晴の帯広グリーンパークで４時間耐久走＆焼肉ジンギスカンでした。 ・結果は３７周（1.2km×37周）の44.4kmで周回数で１位／５２人中？でした。ただし順位は参考です。
5/03 月	10.0	朝JOG(10k)	1:17/10km	58.8/13　・６℃曇り、昨日のダメージも少ないので、雨の降る前にと思って朝ランです。
5/04 火	0.0	休養		60.2/12　・今日は昨日からの雨と、やや風邪気味でもあり休養。
5/05 水	21.0	新緑ラン(21k)	2:20/21.0km	58.6/12　・音更川の木々の新芽が綺麗だ、エゾヤマザクラは0.01分咲きだ。
5/06 木	11.0	新緑ラン(11k)	1:05/11km	59.2/13　・昼過ぎに音更川堤防ラン、結構風が強く冷たい、手袋をしていかなかったので手がかじかむ。
5/07 金	15.0	お花見ラン(11k)	1:29/15km	58.0/12　・昼から１時間半ほど桜の開花を確認しながら走った。開花は４本(1000本中）でまだ早い。
5/08 土	0.0	休養		・明日のマラソンを楽しむ会に、札幌からラン仲間が来てくれたので十勝の４人と前夜祭を。
5/09 日	42.2	マラソンを楽しむ会	3:44:01/42.2km	・８：３０スタート、比較的気温が低く寒いくらい、後半右足に豆が出来てスローダウンになりタイムは悪いが、一応順位は２位。
5/10 月	0.0	休養		61.0/13　・前夜祭とアフターで沢山たべたので２ｋｇ程体重が増えた。
5/11 火	0.0	休養		60.2/13　・今日は風邪気味なのか？口内炎が出来ていたので大事を取って休養。
5/12 水	0.0	休養		・今日も風邪気味なので休養。
5/13 木	0.0	休養		・今日は定期健診でバリウムを飲んだので腹が重い、とても走れない、そして下剤を飲んだので、何処で催すか分からないので休養でした。
5/14 金	5.2	昼休JOG(5.2k)	0:30/5.2km	・久しぶりにラン開始。
5/15 土	0.0	休養		・ホノルル出発準備で暫くランはお休みです。
5/16 日	0.0	休養		・買い物＆外食。
5/17 月	5.2	昼休JOG(5.2k)	0:30/5.2km	59.4/12　・今日は久しぶりに直線路でスピード練習。
5/18 火	0.0	休養		・いよいよ明日からホノルル合宿です。
5/19 水	0.0			・千歳から成田でホノルル入り。バスでオワフ島観光。
5/20 木	0.0			・ホノルル近郊の教会で息子の結婚式、無事済みました。
5/21 金	10.0	朝ラン(10km)	1:40/10km	・朝ランはダイアモンドヘッドへ、頂上からの眺望は最高でした。
5/22 土	0.0			・朝１０時集合で日本の帰路に。
5/23 日	0.0			・夜千歳着、24:15頃十勝に無事帰還。
5/24 月	0.0			61.2/12
5/25 火	5.2	昼休JOG(5.2k)	0:30/5.2km	60.8/13　・ハワイで美味しいもの食べ過ぎて太ってしまった。
5/26 水	5.0	昼休JOG(5k)	0:30/5km	60.2/12　・今日の昼休みランは芝生の上で走ってみた。
5/27 木	4.0	昼休JOG(4k)	0:25/4km	59.6/12　・６月６日はマスターズの短距離だが、短距離の練習が全然出来てない。今日は短距離を少し意識して芝生の上で速いピッチの練習をした。
5/28 金	0.0	休養		・今日は東京経由で、浜松移動。
5/29 土	0.0	休養		・今日は、浜松でジュニアの披露宴。
5/30 日	0.0	休養		61.2/13　・披露宴やらパーティーですっかり太ってしまった。明日から少し減量しなくちゃ。
5/31 月	0.0	休養		・雨で休養、来月から頑張ろう。
走行距離	178.2  km