月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0 S 10.0 R	ウォーキング		あけましておめでとう御座います🎍 今年の目標 ゴルフ90切り 今年こそ建築主事合格 ハセツネ完走
1/02 金	5.0 B	STEPGOLF
1/03 土
1/04 日	0.0 S 10.5 R	ジョグ	8kまで50分	今日は8kでバテた。
1/05 月
1/06 火
1/07 水
1/08 木	0.0 S			仙台出張
1/09 金	0.0 S			仙台出張に絡めて有給取って仙台、松島旅行 松島は島しか無いと思ってたけど一日楽しめた かきフライ定食と蒸し牡蠣食べた。 ミルキーで美味しかった
1/10 土	0.0 S			仙台旅行二日目。今日はニッカの宮城峡醸造所見学と青葉城跡見学。仙台旅行満喫しました
1/11 日	1.5 S	テニス		東京に戻って今日はのんびり
1/12 月	0.0 S 10.0 R	10k	61分56秒	10k 1分30秒更新 夜は誕生日ディナー　ソラマチの31階の高級中華 中華街の安いコースとは大違い。 とても美味かった。100点。また来たい
1/13 火
1/14 水	1.5 S	テニス
1/15 木
1/16 金	1.5 S	テニス
1/17 土	1.5 S	テニス
1/18 日	0.0 S			南流山にドライブして神社巡り
1/19 月
1/20 火	5.0 B	STEPGOLF
1/21 水	1.5 S	テニス
1/22 木
1/23 金
1/24 土
1/25 日
1/26 月
1/27 火
1/28 水
1/29 木
1/30 金
1/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 10 30 km km km