月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0 S 5.0 B	STEPGOLF		ゴルフは常に練習していないとすぐに感覚が狂うな ランニングもそうだったけど、レベルがあがるとそのレベルを維持するだけで大変でレベルアップするのは更に大変だな
12/02 火
12/03 水	1.5 S	テニス
12/04 木
12/05 金
12/06 土
12/07 日	0.0 S			南総ゴルフクラブでGOLF スコア　52.50の102
12/08 月
12/09 火	5.0 B	STEPGOLF
12/10 水	1.5 S 5.0 B	テニス STEP GOLF
12/11 木	5.0 B	STEPGOLF
12/12 金	5.0 B	STEPGOLF
12/13 土	0.0 S 10.0 R	10kペース走	67分	前回より3分短縮。信号ストップは3分くらい
12/14 日
12/15 月
12/16 火	5.0 B	STEP GOLF
12/17 水	1.5 S	テニス
12/18 木
12/19 金	1.5 B	STEPGOLF
12/20 土	0.0 S			歯医者行って奥歯抜歯🥲
12/21 日	0.0 S			今回の抜歯は術後痛くなかった 痛み止め💊飲まなくても平気だった 石岡トレイルミドルコースとハセツネ30にエントリーしちゃった。ヤバイよー。遭難しちゃうよ
12/22 月	0.0 S			平日ゴルフ 東京湾カントリークラブ 52.54の106
12/23 火	8.0 R	ジョグ
12/24 水
12/25 木	5.0 B	STEPGOLF
12/26 金
12/27 土	1.5 S 10.0 R	テニス 江戸川コース	54分	10k ペース走、前回から１分短縮した。 正月で痩せるんだい
12/28 日
12/29 月	5.0 B 9.6 R	STEPGOLF 奥戸コース	64分
12/30 火	0.0 S			嫁とショートコース 最終ホールの154ヤード、池越えのホールでホールインワン！8アイアンで完璧なショットが打てた。 9ホールまわってショットのミスは1回しかなかった。 スコアは2オーバー
12/31 水	0.0 S 10.0 R	江戸川	63分4秒	信号無視をだいぶしたけど、今日も1分タイムを縮小
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 41 47 km km km