月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0 S	す
2/02 金	7.0 R	ジョグ　中川3'18
2/03 土	3.0 S 3.5 B 10.0 R	昼テニス　夜空手 立石 6'00/k		朝はジョギング　昼はテニス　夜は空手 空手で足指を打撲。
2/04 日	0.0 S			足の打撲が治らず走れません ニンテンドースイッチでカラオケダウンロードして歌いました
2/05 月
2/06 火
2/07 水	1.5 S	テニス		セカンドクラスは水曜日の夜が一番レベル高い ほかの時間帯はファーストとあまり変わらない
2/08 木
2/09 金
2/10 土	1.5 S 91.0 B	空手 ラーメンライド		ラーメン食べに往復91km走ってきました 夜中に脚攣った
2/11 日	0.0 S 21.2 R	みさとハーフマラソン	2時間20ふん	19kmで脚が痙攣して残り2km歩きました。昨日90kmバイクで走ったのはやり過ぎだった。
2/12 月	0.0 S 5.0 B	水元公園		壁打ちﾃﾆｽ ステップ踏んで次のボールに備えることを意識して練習。疲れるけどフットワークは向上
2/13 火
2/14 水
2/15 木
2/16 金
2/17 土	1.5 S	AMﾃﾆｽ　夜空手
2/18 日	0.0 S 10.0 B 8.0 R	水元公園 3Kジョグ　5Kｳｫｰｷﾝｸﾞ	1000　4'47	梅を見に大谷田公園まで散歩
2/19 月
2/20 火
2/21 水	1.5 S	テニス
2/22 木
2/23 金
2/24 土	3.0 S	朝テニス　夜空手
2/25 日	1.5 S 10.0 B	壁打テニス、空手自主練習 水元公園
2/26 月
2/27 火
2/28 水	1.0 S	テニス
2/29 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 119 46 km km km