月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日
12/02 月	1.5 S	テニス		浮間公園
12/03 火
12/04 水	1.5 S	テニス		スクール
12/05 木
12/06 金
12/07 土	1.5 S	空手		空手が２級に昇進したので茶色帯をプレゼントしてもらった。いよいよ黒帯が視界にはいってきた。 このまま黒帯になるとやばい。 身体固いし腹がでてるし。 まじめに身体を鍛えなければ。
12/08 日	0.0 S			白井市のショートコースで嫁とゴルフ。 コースは良かったが混んでてホールごとの 待ち時間多すぎ。
12/09 月
12/10 火
12/11 水	1.5 S	テニス		テニスラケットのガットをスピンがかかりやすい仕様で張りなおしてもらったらうまく打てなかった。練習すれば良くなるだろう
12/12 木
12/13 金
12/14 土	1.5 S 7.0 B	空手 立石
12/15 日	0.0 S 12.0 R	5kジョグ　7kウォーキング		朝はゴルフスクールまでジョギング キロ６分だったら呼吸乱れなくなった。 昼からお散歩 白金高輪から恵比寿 白金台のマンションが高級すぎる。 目の保養になりました。
12/16 月	1.5 S	テニス		日比谷公園でテニス
12/17 火
12/18 水	1.5 S	テニス		半休とってショートコース 平日ゴルフ最高！ 夜はテニススクール
12/19 木
12/20 金
12/21 土	1.0 S 3.5 R	空手 ウォーキング		ゴルフ早朝練習 アイアンは打ち込む ウッドは払う フェード打つつもりで打つ？ 夜は空手から空手忘年会
12/22 日	0.0 S			梨園のなかのショートコース⇒練習場 良いショットと悪いショット半分づつ バックスイングで肩をもっと廻した方が良いかな
12/23 月	0.0 S			仕事のやる気がでない
12/24 火
12/25 水
12/26 木
12/27 金
12/28 土
12/29 日
12/30 月
12/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 7 15 km km km