月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.0 R	テニススクール
5/02 月	5.0 R	壁打ち+ゴルフ練習
5/03 火	0.0 S 15.0 R	壁打ち、ゴルフ練習、ウォーキング		嫁の誕生日祝いにひつまぶし食べた。
5/04 水
5/05 木	0.0 S 15.0 R	7'00/k 100分走		葛西臨海公園で100分走からスーパー銭湯
5/06 金	0.0 S 5.0 R	ゴルフ		スコアは散々だがバーディ1個、パー1個
5/07 土	0.0 S 17.0 B 7.0 R	朝　三郷公園　夜　立石 空手		朝　壁打ち　夜　空手
5/08 日	0.0 S 10.0 B	三郷公園		壁打ち
5/09 月	7.0 R	テニス
5/10 火
5/11 水
5/12 木	7.0 R	テニス
5/13 金
5/14 土	7.0 B 7.0 R	立石 空手
5/15 日
5/16 月	0.0 S 7.0 R	テニス		今日は参加者が少なくて、好きな練習していいよと言われたので、バックハンドとボレー練習のお願いをした。　少し上手になった
5/17 火
5/18 水
5/19 木	0.0 S 7.0 R	テニス		本当にバックハンドが下手だ。何とかしてくれ。今日は新しい人が体験レッスン受けてた。彼よりは俺の方がうまい
5/20 金
5/21 土	0.0 S 7.0 B 13.0 R	高砂 朝　6kジョグ　夜　空手		脚捌きがレベルアップした。左脚の荷重を抜いて、体の荷重が前に移ったら右脚を一気に前へ、移動後は次の動きに備えて左脚を引き付ける。予備動作無しで上手く出来た時は相手から見ると、対峙した相手が瞬間移動して目の前に現れる感じ。 関節技もレベルアップした。相手の手の先端を意識して内側に折り曲げると簡単に制圧できる。拳を折り曲げようとしても駄目。手の先端を意識する。左手で持つ場所は相手の手首
5/22 日
5/23 月	0.0 S 7.0 R	テニス		テニスは少しずつ上達してる実感があるが、もっと一気に上手くならないもんかな。コートの後ろからダッシュしてネット際のボールに追いついたのは気持ち良かった。ラケットに当たっただけで相手コートに返らなかったけど
5/24 火
5/25 水
5/26 木	7.0 R	テニス
5/27 金
5/28 土	0.0 S 30.0 R	山手線ランニング		4年ぶりの山手線一周ランニング。30kmで挫折したが暑かったから30kで十分
5/29 日	3.0 R	ウォーキング
5/30 月
5/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 41 149 km km km