ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水
 
     
12/02 木
 
     
12/03 金
 
     
12/04 土
0.0 S
15.0 R

ウォーキング


京都を歩き回る。二条城、京都御所、醍醐寺を散策。もみじが綺麗だった。にしんそば最高

12/05 日
0.0 S
10.0 R

ウォーキング


嵐山で人力車と川下り。人力車のお兄さんは仕事で1日30km走り、トレイルレースも走るそうだ。五カ国喋れるイケメンのナイスガイでした。

12/06 月
0.0 S
13.0 R

ウォーキング


今日は清水寺から坂本龍馬の破壊参り、祇園で昼ご飯。3日間で38km歩きました。坂と階段をたくさん歩きました。京都旅行大満足

12/07 火
 
     
12/08 水
 
     
12/09 木
 
     
12/10 金
 
     
12/11 土
0.0 S
7.0 B
15.0 R

立石
朝 ジョグ8k 空手7K



木剣は左拳を額の上、ふりかぶりすぎない。一直線に最短距離で振り下ろす。ふりおろしたあとも剣先を相手に向ける。下げすぎない。静→動→静  静の瞬間が無いとだめ。
振りぬく瞬間に息を吐ききる。
昇級試験は合格してました。6級に昇格。帯は白色のまま。


12/12 日
0.0 S
4.0 R

5'50 → 5'10 WS×1


木刀振りすぎて右腕が筋肉痛

12/13 月
0.0 S


今日から毎日、廻し蹴り100回、木刀素振り100回目標
12/14 火
 
     
12/15 水
 
     
12/16 木
 
     
12/17 金
 
     
12/18 土
0.0 S
7.0 B

高砂


空手稽古の途中で腹がゴロゴロして早退

12/19 日
0.0 S
10.0 B

江戸川ゴルフ練習場


木刀振り、退屈しない。回し蹴りもずっとやってると少しずつ上手くなってる感じ

12/20 月
 
     
12/21 火
 
     
12/22 水
 
     
12/23 木
 
     
12/24 金
 
     
12/25 土
7.0 B
10.0 R
立石
空手




12/26 日
3.0 R
ジョグ


12/27 月
 
     
12/28 火
0.0 S
30.0 B

川口


仕事納め。3時で帰社後、立石で飲み。

12/29 水
 
     
12/30 木
 
     
12/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
61
70
km
km
km