ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水
71.2 B
大宮
97分  76kg 15%
今日は往路97分かかった。暑くてばてぎみ
8/02 木
30.0 B
赤羽
     76kg 16% 56拍

8/03 金
0.0 B

     76kg 15% 56拍

8/04 土
41.0 B
葛西
98分  76kg 16%

8/05 日
40.3 B
葛西 95分
77kg 16% 53拍
涼しくなったら90分は切れそうだ
8/06 月
71.2 B
大宮 95分
76kg 16% 54拍
最初は力が入らなかったのに20km過ぎてから脚がまわるようになってきた
8/07 火
 
     
8/08 水
0.0 B

76kg. 14%

8/09 木
 
     
8/10 金
 
     
8/11 土
 
     
8/12 日
42.4 B
7.5 R
葛西 104分
6‘10/k
76kg 15% 54拍



8/13 月
41.0 B
6.0 R
葛西 97分
6'30→5'00→last200 46秒
76kg 14% 55拍



8/14 火
0.0 R

76kg 15%

8/15 水
160.0 B
高尾→相模湖→大月→山中湖→津久井湖→高尾

山中湖から津久井湖までは東京オリンピックのロードレースコース。登らずに山中湖側からダウンヒルしました。今日も日焼け止めつけるの忘れた。もはや土人である
8/16 木
 
     
8/17 金
70.0 B
大宮 疲労抜きサイクリング?

ケイデンス70前後でゆっくりと。 TARMACの累積走行、4000KM超えた
8/18 土
 
     
8/19 日
40.6 B
5.5 R
葛西
6'40→5'00
76kg 15% 52拍



8/20 月
35.6 B
大宮
76kg 16%
今日はペース上がらなかった。朝起きた時は体調はふつうだと思ったが、疲れが蓄積してたのか
8/21 火
 
     
8/22 水
 
     
8/23 木
 
     
8/24 金
 
     
8/25 土
8.0 R
ウォーキング2k ジョグ6k 1000 4'35 200 45秒

行田のたんぼアートと古墳見てきた。車検の代車で行ってきた。シビックハッチバックVTECターボ。パワーがあって走りやすい。高速の安定感が良い。欲しい
8/26 日
0.0 R

76kg 16%

8/27 月
 
     
8/28 火
35.0 B
6.0 R
大宮(片道)
6'00/k 1000 4'31 200 43秒
76kg 15%


4年と7か月ぶりの月間300km超え
8/29 水
35.6 B
大宮 片道


8/30 木
 
     
8/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
713
33
km
km
km