ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日
12.0 R
ジョグ 中川2'34


10/02 月
 
     
10/03 火
5.5 R
ジョグ ウォーク


10/04 水
 
     
10/05 木
22.0 B
0.0 R
上野

78kg

3年に一度の建築士定期講習。講習会場には40人くらいだけど爺さん婆さんしかいなかった。あ、俺もか。
インコセカンドハウスのそばの銭湯に行ってみた。銭湯は数年ぶりだがなかなか良かった。また行こう。
10/06 金
 
     
10/07 土
 
     
10/08 日
 
     
10/09 月
15.0 R
ジョグ+歩き


10/10 火
0.0 R

78kg
筋肉痛だ
10/11 水
 
     
10/12 木
 
     
10/13 金
 
     
10/14 土
2.5 R
ジョグ


10/15 日
 
     
10/16 月
 
     
10/17 火
 
     
10/18 水
 
     
10/19 木
 
     
10/20 金
 
     
10/21 土
 
     
10/22 日
 
     
10/23 月
0.0 R


また忙しくって走れなかった
10/24 火
11.0 B
中川

心拍計つけてみた。120拍80回転で26km/h。明日から心拍意識してトレーニングしよう。
10/25 水
6.0 B
0.0 R
ローラー 120〜150拍



ローラーで15分ほどトレーニング。たった15分で汗びっしょり
スマホの銀行のアプリが顔認証と指紋認証で開くようになった。便利だ
10/26 木
 
     
10/27 金
 
     
10/28 土
5.5 R
スコットマラソン 皇居1周24'24

前日膝が痛くて走れないかと思ったが、走り出したらなんともない。なんでだ?5
10/29 日
6.0 B
ローラー

今回も15分で汗びっしょり。とにかく運動する習慣をつけよう
10/30 月
15.0 B
中川

ローラーより外で走った方が気持ち良いけどちょっと寒い
10/31 火
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
60
40
km
km
km