月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金
4/02 土
4/03 日	32.0 R	ハセツネ30 6時間47分		日本山岳耐久レース 30kの部を走ってきました。残り3kで手足と顔が痙攣してまっすぐ走れなくなりました。水はたっぷり飲んでたのでどうやら低ナトリウム欠症になったようです。しばらく休んでたら動けるようになったので滑落しないようにストックをついてなんとか生還しました。3キロ進むのに1時間半くらいかかりましたが制限時間内にゴールできました。水飲み過ぎちゃダメですね。塩分補給もちゃんとしないと。
4/04 月
4/05 火
4/06 水
4/07 木
4/08 金
4/09 土	30.0 B	休日出勤　川口	74.1ｋｇ
4/10 日
4/11 月
4/12 火
4/13 水
4/14 木
4/15 金
4/16 土	3.0 R	ジョグ		相模湾に親父の骨を散骨してきた。映画八甲田山のテーマ曲を流しながら散骨した。今迄ありがとうございました。散骨なんだけど、天気良くて波も無くて船も格好良いクルーザーで結構楽しかった。
4/17 日	5.0 R	ジョグ		ジムをプラス会員にしてどの店舗でも使えるようにした。
4/18 月	7.0 R	ジョグ
4/19 火	40.0 B	通勤 蕨
4/20 水
4/21 木
4/22 金
4/23 土	30.0 B	川口		スポーツジム蕨店にシューズロッカー契約してきた。これで朝自転車で蕨まで通勤して靴をはきかえてシャワー浴びて会社に行けるようになった。
4/24 日
4/25 月
4/26 火
4/27 水	2.0 R	朝ジョグ		朝ジョグ　１５分だけ。
4/28 木
4/29 金	27.0 R	石岡トレイルロング 4'19		２日前の歓送迎会の二日酔いがまだ続いて虚脱感。こんな日は走っちゃいけないので半分くらい歩いた。去年より体力は余裕あった
4/30 土	0.0 R			修善寺旅行
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 100 76 km km km