ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 58歳
一言 : 
５ＫＧ痩せる！　ラーメンは週１回          ５ＫＧ痩せる！　ラーメンは週１回          ５ＫＧ痩せる！　ラーメンは週１回          ５ＫＧ痩せる！　ラーメンは週１回
2016／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木
 
      
12/02 金
 
      
12/03 土
30.0 B
 川口

12/04 日
 
      
12/05 月
5.0 R
 ジョグ

12/06 火
 
      
12/07 水
 
      
12/08 木
 
      
12/09 金
 
      
12/10 土
8.0 R
 ジョグ

12/11 日
9.0 R
 6k 5'30/k

12/12 月
 
      
12/13 火
 
      
12/14 水
8.0 R
 ジョグ

12/15 木
30.0 B
 川口

12/16 金
 
      
12/17 土
5.0 R
 ジョグ

12/18 日
13.0 R
 検見川クロスカントリー　55’30
今シーズン初レース。のぼりがきつくて歩いてしまったがクロスカントリーレースは楽しかった。
12/19 月
 
      
12/20 火
 
      
12/21 水
 
      
12/22 木
 
      
12/23 金
 
      
12/24 土
 
      
12/25 日
30.0 B
 川口

12/26 月
 
      
12/27 火
 
      
12/28 水
 
      
12/29 木
 
      
12/30 金
11.0 R
 ジョグ

12/31 土
9.0 R
 朝20分ジョグジョグ2.5k 夜6.5k 5'30/k
今年も終わりだ。今年も仕事が忙しくて走れなかった
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
90
68
km
km
km