月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土
7/03 日	25.0 R	白根山		日光白根山を登ってきた。菅沼登山口→座禅山→ロープウェー山頂駅→白根山→五色沼→登山口。水平移動距離は１７ｋｍだが獲得標高1000M以上、移動時間6時間なので平地換算で25ｋくらい。
7/04 月
7/05 火
7/06 水
7/07 木
7/08 金
7/09 土
7/10 日	5.0 B 10.0 R	ジョグ　500M 2'06		ようやく仕事が落ち着いてきたので今日から仕切り直し。何度目の仕切り直しだ？
7/11 月	38.0 B	蕨
7/12 火	0.0 R		74.3kg
7/13 水
7/14 木
7/15 金
7/16 土
7/17 日	5.0 R	500 2'00
7/18 月	4.0 R	200-42s、500-1’57	73.9kg
7/19 火
7/20 水	38.0 B	蕨
7/21 木
7/22 金
7/23 土	17.0 R	200-21s,600-2'24	74.3kg
7/24 日	2.0 R	あるき		ポケモンスポットめぐりしながら走ろうと思ったが体が重すぎて走れなかった
7/25 月	38.0 B
7/26 火
7/27 水
7/28 木
7/29 金
7/30 土	5.0 R	ポケモンウォーク
7/31 日	5.0 R	ポケモンウォーク
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 119 73 km km km