ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月
0.0 R

74.5kg 15.0% 54拍

6/02 火
0.0 R

73.6kg 14.3% 52拍

6/03 水
7.0 R
坂×4 1000×1 4'14
73.2kg 14.9% 50拍
手賀沼エントリー忘れた
6/04 木
10.0 R
2000×1-8'38
73.4kg 15.0% 54拍

6/05 金
0.0 R

73.0kg 14.8% 58拍

6/06 土
5.0 R
ジョグ
73.0kg 14.6% 53拍
川治温泉で坂道をジョグ。熊に注意の看板あり
6/07 日
 
     
6/08 月
 
     
6/09 火
3.0 R
ウォーキング
73.8kg 14.5% 57拍

6/10 水
12.0 R
400×6 96.93.97.87.94.88.
74.1kg 14.7% 51拍

6/11 木
7.0 R
3000_13”50


6/12 金
3.0 R
ウォーキング
74.2kg 14.7% 55拍

6/13 土
2.0 R
尾崎好美のランニング教室
73.1kg 14.3% 51拍
尾崎好美さんレッスンのポイント。長距離走では腕を後ろに引き過ぎない。接地した時は反対の脚が接地した脚を追い越すように(接地時間を短く) 頭が上下にぶれないこと。
6/14 日
17.0 R
朝13kジョグ 夜4kウォーク
74.2kg 14.7% 52拍

6/15 月
 
     
6/16 火
0.0 R

73.5kg 14.4% 51拍

6/17 水
11.0 R
1000×2 4'00.3'57 中川 2'28

9割の力で4'00で走れた。尾崎好美レッスン効果?足底痛でずっと出来てなかった拇指球に体重乗せる感じで走れた
6/18 木
0.0 R

73.9kg 15.7%

6/19 金
5.0 R
ウォーキング


6/20 土
0.0 R


午前中第一回理事会。午後は理事長セミナー参加
6/21 日
3.5 R
江ノ島ウォーキング

江ノ島でしらす丼
6/22 月
10.0 R
5000 23”47


6/23 火
0.0 R

74.1kg 15.1% 57拍

6/24 水
4.5 R
ジョグ
73.9kg 14.8% 50拍
6/22の5000mペース走は100m長かった。5100mだった。28秒マイナス
6/25 木
0.0 R


足底痛さいはつ。医者行かなきゃいかんのかな
6/26 金
0.0 R

73.4kg 14.7% 50拍
今日は足痛くない。73.5kg以下になるとだいじょうぶなのかな? 痩せよう。
6/27 土
5.0 R
ジョグ
72.7kg 14.9% 50拍
ちょっとキタタンが不安になってきた
6/28 日
8.0 R
ジョグ
73.5kg 14.9%
昨日食べ過ぎ
6/29 月
0.0 R


キタタンで順天堂大学の研究モニターに選ばてしまった。完走しないと怒られる
6/30 火
0.0 R

73.6kg 14.8% 51拍

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
113
km
km
km