月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0 R		76.6kg 15.0%
5/02 土	25.0 B	アートスポーツ p		サロマレーサー買った
5/03 日	10.0 R	ウォーキング時々ジョグ	75.0kg 15.0%	サロマレーサー試し履き。いいんじゃないかな
5/04 月	10.0 R	朝5k 夜5k 1000×1 4'24	75.4kg 15.8%
5/05 火	14.0 R	飯能でトレイルラン	74.8kg 15.3%
5/06 水	24.5 R	朝20k 夕4.5k		サロマレーサー慣らし運転20k走。今日の調子だと野辺山が思いやられる
5/07 木	0.0 R		77.3kg 15.6%	体重計が壊れたか？
5/08 金	0.0 R		75.5kg 15.1%	食事ダイエット一日経過
5/09 土	8.0 R	ジョグ		足底にテーピングして走ってみた。
5/10 日	22.0 R	20k走 6'30/k	75.7kg 15.7% 49拍	テーピングしてサロマレーサー履いて20k走。20k走ると足底痛くなる。でも佐倉マラソンの時よりは状態いい
5/11 月	10.0 R	ジョグ	75.2kg 15.8% 53拍	8の字貼りはテープがもったいないので二枚重ね貼り。これでも効果あり。
5/12 火	0.0 R		74.5kg 15.4% 54拍
5/13 水	10.5 R	5'40/k → 4'40/k	74.7kg 14.7% 61拍	飲み会の翌日は心拍高い。今日から野辺山まで禁酒。
5/14 木	0.0 R		74.2kg 15.0% 55拍
5/15 金	0.0 R		73.9kg 14.9% 52拍
5/16 土	0.0 R		74.3kg 15.0% 54拍
5/17 日	71.0 R	野辺山ウルトラ 71kリタイア、関門はセーフ。10時間3分		25k地点で右足底が痛くてもうリタイアかと思った。42kにたどりついて温泉に入ったら脚がなんともなくなって50kまで調子乗って飛ばす。そのツケがでて59kエイドで動けなくなり20分寝る。その後も走れないので10kほど歩いたらなぜか走れるようになり71k関門までダッシュ。そのまま走り続ければ良かったが71k温泉に入ったら気持ち良過ぎて戦意喪失、リタイア。
5/18 月	0.0 R		75.2kg 14.7% 59拍
5/19 火	5.0 R	リハビリラン 6'30→4'45	74.8kg 15.0% 52拍	脚痛くないな。走り過ぎてショック療法で直ったか？
5/20 水	0.0 R		74.1kg 14.8% 54拍
5/21 木	4.0 R	リハビリジョグ	74.0kg 14.8% 51拍
5/22 金	6.5 R	ウォーキング	74.3kg 14.8% 54拍	嫁がハワイへ旅立ちました。
5/23 土	0.0 R		73.9kg 14.9% 55拍	マンションの理事長になってしもた。
5/24 日	0.0 R		73.8kg 14.9% 53拍	ファイナンシャルプランナー三級試験。結局一夜漬けになってしまった。サイコロに運命を託そう。⇒　回答速報の自己採点だけど合格しました。秋に２級も受けてみよう。資産設計提案します！なんちゃって
5/25 月	0.0 R		73.7kg 14.8% 52拍	今日は走ろうと思ってたけど管理組合の書類見てたら１日終わってしまった
5/26 火	7.0 R	ジョグ	74.0kg 14.7% 56拍
5/27 水	7.5 R	200×10 44.44.42.40.40.41.41.41.43.40	73.7kg 14.7% 54拍	200×10本で脚攣りそうになった
5/28 木	7.0 R	ジョグ 中川ダッシュ2'35	73.3kg 14.8% 54拍
5/29 金	3.0 R	ウォーキング	73.6kg 14.7% 56拍
5/30 土	47.0 R	山手線一周 皇居一周41.8k ウォーキング5k	74.2kg 14.6% 56拍	山手線一周したあと居酒屋カラオケラーメン銀座のフルコース。お金が無くなった。地震で電車止まってたので四つ木から歩いて帰りました
5/31 日	12.5 R	ジョグ	73.6kg 14.7% 54拍
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 25 279 km km km