月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0 R	1000×2 4’00.4'02	74.3kg	1000mを4分で走ったら立ちくらみして具合悪くなった。二本で限界
3/02 月
3/03 火
3/04 水	10.0 R	1000×2 4'17.4'17	74.5kg	立ちくらみしないように4'17で走った。でも二本で限界
3/05 木
3/06 金
3/07 土	22.1 R	鴻巣はーふ 1'39'59	74.8kg	100分切れた。1秒だけ。23'25-22'24-22'06-32'06
3/08 日	18.0 R	ジョグ
3/09 月
3/10 火	7.0 R	ジョグ	74.2kg
3/11 水	13.0 R	1000×3 4'04.3'59.4'02	74.1kg	きろよんペース。3本で限界
3/12 木	11.5 R	3000ペース 4'50/k	74.8kg
3/13 金
3/14 土
3/15 日	42.0 B	(p) 江戸川上流 2時間	75.0kg	右膝の調子がいまいち
3/16 月
3/17 火
3/18 水
3/19 木
3/20 金
3/21 土
3/22 日
3/23 月
3/24 火
3/25 水
3/26 木
3/27 金
3/28 土
3/29 日	18.0 R	佐倉マラソンリタイヤ	74.8kg	２週間以上走らずにフルマラソン挑戦したらか当然の結果である。明日から頑張ろう。右かかと痛い
3/30 月	5.0 R	ウォーキング	76.0kg
3/31 火	0.0 R		75.2kg	カロリー管理再開
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 42 114 km km km