ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水
 
     
10/02 木
 
     
10/03 金
 
     
10/04 土
10.0 R
400×5 92〜95 1000 4'05
71.1kg

10/05 日
10.0 R
トレミ 5'00/k
71.9kg

10/06 月
4.0 R
ウォーキング
72.1kg

10/07 火
 
     
10/08 水
10.5 R
1000×3 3'49.52.54
71.8kg

10/09 木
10.0 R
3000 13'36
72.0kg

10/10 金
 
     
10/11 土
 
     
10/12 日
22.5 R
朝 箱根坂トレ6.5k 昼 金時山登山6.5k 夜ジョグ10k


10/13 月
12.0 R
8k 38分
72.5kg

10/14 火
0.0 R

73.0kg

10/15 水
 
     
10/16 木
 
     
10/17 金
 
     
10/18 土
17.0 R
ジョグ 日比谷〜亀有
72.3kg

10/19 日
10.0 B
26.0 R

タートルハーフ 1'49'29 5k 24'23 10k 23'47 15k 25'09 20k 30'20 goal 6'09 夜ウオーキング5k

72.9kg

デブなのでばてました
10/20 月
6.5 R
ジョグ
73.2kg

10/21 火
0.0 R

71.6kg

10/22 水
 
     
10/23 木
6.0 R
2000 8'50


10/24 金
0.0 R

72.1kg

10/25 土
15.0 R
皇居3周 67'29(22'06.22'30.22'53
72.4kg
デブだけど走れるようになってきた
10/26 日
20.0 R
距離走
73.5kg

10/27 月
 
     
10/28 火
4.5 R
ジョグ
72.5kg

10/29 水
12.0 R
1000×6 3'50.52.4'14.12.18.00
72.5kg

10/30 木
0.0 R

72.3kg

10/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
10
186
km
km
km