ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
45.0 B
蕨 p
71.5kg
途中でパンク。体重が…
7/02 水
 
     
7/03 木
4.5 R
ジョグ
71.0kg

7/04 金
 
     
7/05 土
26.0 R
朝20km走 午後6kジョグ
69.8kg
なんで20km程度でへろへろになるのかな?
7/06 日
48.0 B
19.5 R
柏 p
NR柏 B_UP 5'00-4'30 25分間×2本

71.3kg

柏の葉公園までBIKE。全力で飛ばしたので練習前にもう疲れた
7/07 月
 
     
7/08 火
67.0 B
大宮 p
70.8kg
2回パンクして大遅刻
7/09 水
 
     
7/10 木
10.7 R
5'00/k
70.6kg
台風くる前に走った
7/11 金
0.0 R

70.2kg

7/12 土
10.5 R
トレミ4'30/k から失速してジョグ


7/13 日
18.0 R
1000×2 3'41.47 300.200.100 59.38.15”2 夜5kジョグ
70.6kg
100mで15秒切りたい
7/14 月
 
     
7/15 火
7.0 R
中川2'23
70.8kg
技術士試験まで三週間切って、やっと勉強モードになった。勉強勉強
7/16 水
 
     
7/17 木
 
     
7/18 金
 
     
7/19 土
 
     
7/20 日
12.0 R
朝7km 中川2'55 夜5km 400,200,100 81,39,14"63

100m.14秒代で走れました。世界記録まであと4秒
7/21 月
8.0 R
ジョグ
71.0kg

7/22 火
6.5 R
ジョグ


7/23 水
0.0 R

70.9kg
健康診断のウエスト測定は81.7cmでした。85cm超えてなくて良かった。視力1.2と1.5。視力良くなってる
7/24 木
 
     
7/25 金
 
     
7/26 土
 
     
7/27 日
13.0 R
じょぐ 朝8k 夜5k
71.4kg

7/28 月
0.0 R

71.8kg

7/29 火
 
     
7/30 水
 
     
7/31 木
7.0 R
中川 2'17
70.7kg

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
160
142
km
km
km