月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	6.5 R	ジョグ	70.0kg
5/02 金	19.5 R	10k-5'40 9.5k-ジョグ	69.4kg
5/03 土	16.0 R	NR佐倉 クロカン2k×3 トラックペース走4'15-3km 夕方ウォーク6k	69.3kg	スピードなくなった
5/04 日	15.0 R	ベース走10k.4'20〜30 散歩5k	69.5kg
5/05 月
5/06 火	30.0 R	高尾陣場トレイル 5:10	70.1kg	途中で右膝痛くなった。野辺山二週間前に不安の残る結果となった
5/07 水
5/08 木
5/09 金
5/10 土	22.0 R	ラフィネ皇居2周 22'02.21'48 9kウォーク	69.4kg	白鳥トレーナーの皇居3周ペース走。疲れが取れなくて2周でリタイヤ。
5/11 日	18.5 R	ラン10.2k 6'30〜6'00 ウォーク8k	69.5kg	ウルトラマラソンの練習
5/12 月
5/13 火
5/14 水
5/15 木	0.0 R		69.6kg
5/16 金
5/17 土	8.0 R	ジョグ
5/18 日	71.0 R	野辺山ウルトラ100k 71kmでリタイヤ	たぶん71kg	71km関門はクリアしたものの(9:59)、身体が動かない、右膝も痛い。ゴールしても絶対、制限時間に間に合わないことで心が折れました。
5/19 月	0.0 R			筋肉痛は少し残ってるが、膝はもうなんとも無い
5/20 火
5/21 水
5/22 木
5/23 金
5/24 土
5/25 日	10.0 R	黒部マラソン10km		嫁の初10kレースのペーサーをした。7分/kmで70分でゴール。宇奈月温泉良かった
5/26 月	0.0 R		70.1kg
5/27 火	7.0 R	ジョグ	70.3kg	ゆっくりジョグ。まだスピードは出せない感じ。昨年度の年代別ランキングは924位だった
5/28 水	0.0 R		70.4kg
5/29 木	10.0 R	ジョグ
5/30 金	0.0 R		70.4kg
5/31 土	50.0 B 8.0 R	荒川(p) 200×6 39〜41s 1000×1 4'03	69.9kg	スピード練習久しぶり
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 50 241 km km km