ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 56歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水
12.0 R
1k×5 4'15/k
70.2kg
あけましておめでとうございます。新年の走り初めは1000m×5本
1/02 木
30.0 R
30k走 3:05
69.9kg 55拍

1/03 金
6.0 R
ジョグ 1000m 4'04
70.4kg 54拍

1/04 土
28.5 R
20kペース走(4'35/k)ラフィネイベント
70.1kg 52拍
ラフィネのペース走イベントに参加。4'35/kで30k走コースだったが、12月にさぼりすぎて走力落ちたので20kmで離脱。でも20kmまではついていけた。
1/05 日
8.0 R
ジョグ 1000m 3'54
69.8kg 51拍

1/06 月
26.0 R
高尾陣馬トレイル 5時間くらい
70.7kg 50拍
午前中免許書き換えして午後は高尾へ。免許証、ブルー免許になってしまった。ゴールド免許だったのに。
1/07 火
0.0 R

70.5kg 52拍
去年の秋と違って、高尾を走っても筋肉痛が無い
1/08 水
 
     
1/09 木
11.0 R
1000×5 4'16.9.1.14.17


1/10 金
0.0 R

69.4kg

1/11 土
11.5 R
ジョグ
68.5kg 51拍
10日で2kg弱痩せた
1/12 日
25.0 R
松戸市七草マラソンハーフ 95'10
69.2kg 51拍
新春レース第一弾。坂だらけのしんどいコースでした。5kmの通過が20分10秒。突っ込みすぎ。後半は失速してジョギング。
1/13 月
38.0 R
山手線一周
69.8kg
本澤、るり子、園子さんと
1/14 火
6.8 R
ジョグ
69.4kg

1/15 水
0.0 R

68.2kg

1/16 木
 
     
1/17 金
0.0 R


近所のイタ飯屋が想像以上にうまくてビックリ。料金も安くてびっくり。食った飲んだ
1/18 土
30.0 R
NR佐倉 10kT.T 43'18 夜ジョグ
68.9kg 53拍
10kタイムトライアル43分。夕べ飲み過ぎにしてはまあまあか。昨日食べ過ぎたカロリーは消費した
1/19 日
24.7 R
22.4k走 散歩
69.8kg

1/20 月
 
     
1/21 火
 
     
1/22 水
 
     
1/23 木
6.5 R
1000×2 4'13、10
69.5kg

1/24 金
0.0 R

69.1kg

1/25 土
10.3 R
ジョグ
69.4kg

1/26 日
20.0 R
朝ジョグ10k 夜ジョグ10k
69.1kg

1/27 月
 
     
1/28 火
10.0 R
ジョグ


1/29 水
13.5 R
1000×6 3'55.3'53.4'09.4'01.4'06.3'33
70.5kg
もしかして1000mの自己ベストが出たんじゃないか?そういえば1000mのベストが分からない。今日のタイムをベストとしておこう。3分33秒
1/30 木
5.0 R
ジョグ
69.1kg

1/31 金
0.0 R

69.6kg

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
322
km
km
km