月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.0 R	ジョグ 中川 2'29	72.0kg
11/02 日	18.0 R	皇居3周 23'00.23'00.25'25	72.5kg	ラフィネな30kmイベントに参加したが15kmでリタイヤ。こうなる事はわかっていたが
11/03 月	15.0 R	ジョグ10k ウォーキング5k	73.4kg
11/04 火	7.0 R	ジョグ	73.4kg
11/05 水
11/06 木
11/07 金
11/08 土
11/09 日
11/10 月	3.0 R	ジョグ	72.3kg
11/11 火
11/12 水
11/13 木
11/14 金
11/15 土
11/16 日
11/17 月
11/18 火
11/19 水
11/20 木
11/21 金
11/22 土	7.0 R	ジョグ	72.3kg	風邪がやっと治った
11/23 日	10.0 R	ジョグ
11/24 月	17.0 R	ジョグ
11/25 火	5.0 R	ジョグ	72.1kg
11/26 水
11/27 木
11/28 金	10.0 R	ジョグ	72.1kg
11/29 土	0.0 R		71.7kg	サービスエリアで車中泊。アイマスクとカイロもって準備バッチリ
11/30 日	42.2 R	富士山マラソン 4:20		練習不足なのでのんびり走る。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 141 km km km