ハシビロコウイチ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 56歳
一言 :
一言 :
ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^ ラーメンが好きなんです！^_^
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 R |
ジョグ |
69.1kg |
昨日の練習のダメージで脚プルプルしてちゃんと走れなかった |
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| 7/02 火 | |||||
| 7/03 水 | 10.0 R |
ジョグ |
69.7kg |
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| 7/04 木 | |||||
| 7/05 金 | 5.0 R |
ウォーキング |
68.6kg |
函館で散歩 |
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| 7/06 土 | |||||
| 7/07 日 | |||||
| 7/08 月 | 15.0 R |
朝ジョグ5.4k ウォーキング4.6kg 夜ジョグ5k |
北海道から無事帰ってきた |
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| 7/09 火 | 20.0 R |
ジョグ朝10 夜10 |
69.1kg |
体が重い |
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| 7/10 水 | 17.0 R |
富士登山 吉田口五号目、お鉢巡り |
69.8kg |
リフレッシュ休暇の締めは富士登山。休暇を満喫しました、 |
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| 7/11 木 | 5.0 R |
朝ジョグ5K |
69.9kg |
筋肉痛、無し |
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| 7/12 金 | |||||
| 7/13 土 | |||||
| 7/14 日 | 68.0 B |
(p)大宮往復 |
69.2kg |
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| 7/15 月 | 7.0 R |
ジョグ、ウォーク |
69.4kg |
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| 7/16 火 | 11.0 R |
坂300ダッシュ×12、1000 4:03 |
69.5kg |
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| 7/17 水 | |||||
| 7/18 木 | |||||
| 7/19 金 | 3.5 R |
ウォーキング |
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| 7/20 土 | |||||
| 7/21 日 | 3.5 R |
ウォーキング |
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| 7/22 月 | |||||
| 7/23 火 | 11.5 R |
4.5kペース走 19:21(4:18/k) |
68.5kg |
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| 7/24 水 | |||||
| 7/25 木 | |||||
| 7/26 金 | |||||
| 7/27 土 | 4.6 R |
ジョグ |
68.5kg |
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| 7/28 日 | |||||
| 7/29 月 | |||||
| 7/30 火 | 8.5 R |
200×5 40〜42秒 |
68.9kg |
途中で失速。3日走らなきゃただの人 |
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| 7/31 水 | 10.0 R |
1000 3:46 |
69.1kg |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
68 141 km
km km |
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