月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日
12/02 月	5.0 R	ウォーキング
12/03 火	7.0 R	ジョグ
12/04 水
12/05 木
12/06 金
12/07 土	8.0 R	ジョグ
12/08 日	7.0 R	ジョグ	68.4kg
12/09 月
12/10 火
12/11 水
12/12 木
12/13 金
12/14 土
12/15 日
12/16 月
12/17 火
12/18 水
12/19 木
12/20 金
12/21 土
12/22 日	12.8 R	昼ジョグ6k 夜5'20/k 6.8k	68.1kg 52拍	仕事と忘年会が忙しくて外が寒いせいだが、放牧しすぎた
12/23 月	14.0 R	ジョグ10k ウォーク4k
12/24 火
12/25 水
12/26 木
12/27 金
12/28 土
12/29 日	7.5 R	ジョグ	68.6kg
12/30 月
12/31 火	18.0 R	ジョグ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 79 km km km