ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月
 
     
10/02 火
 
     
10/03 水
 
     
10/04 木
 
     
10/05 金
 
     
10/06 土
7.0 R



10/07 日
 
     
10/08 月
 
     
10/09 火
 
     
10/10 水
 
     
10/11 木
 
     
10/12 金
 
     
10/13 土
19.0 R
朝10k 昼9k


10/14 日
 
     
10/15 月
10.0 R
5'30/k


10/16 火
10.0 R
5'30/k


10/17 水
 
     
10/18 木
 
     
10/19 金
 
     
10/20 土
5.0 R
5'00/k

明日のハーフのペース確認
10/21 日
27.0 R
タートルハーフ
2:16
12kでフラフラしてきたので以降ウォーキング。気持ち的にはリタイアだが、スタート/ゴール地点には歩かないと戻れないのでゴールライン通ってしまった。自己ワースト20分くらい更新。
10/22 月
 
     
10/23 火
 
     
10/24 水
 
     
10/25 木
 
     
10/26 金
 
     
10/27 土
30.0 B
(s)赤羽


10/28 日
30.0 B
4.0 R
(s)赤羽
赤羽月例

17''45

タイムは遅いが体調は回復傾向
10/29 月
 
     
10/30 火
 
     
10/31 水
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
60
82
km
km
km