ハシビロコウイチ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 54歳
一言 : 
ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^          ラーメンが好きなんです!^_^
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土
 
     
9/02 日
26.0 B
(p)JCRC群馬

一周目で千切れました。ロードレース用のトレーニングはしてなかったけどそれなりにBIKE乗ってたしもうちょっといけるかと思ってだけど甘かった。これからはRUN中心。
9/03 月
0.0 R

72.8kg
疲れて走らず寝てしまった
9/04 火
0.0 R


今日も寝てしまった
9/05 水
0.0 R


なんでこんなに眠いんだ。疲れたまってるのか?
9/06 木
0.0 R

72.4kg

9/07 金
 
     
9/08 土
9.0 R
ジョグ
72.2kg(トレ後71.8kg)

9/09 日
12.5 R
ジョグ
72.2kg
岩盤浴とアカスリ。気持ち良かった
9/10 月
 
     
9/11 火
9.6 R
400×10(43〜46) 1000(4:14)


9/12 水
 
     
9/13 木
9.0 R
ジョグ


9/14 金
0.0 R

73.0kg

9/15 土
15.0 R
富士登山 須走口 登3:14 降1:30

須走口の最速タイム更新。下りはゆっくり下りたのだが最後は膝ガクガク
9/16 日
0.0 R


筋肉痛
9/17 月
15.0 B
7.0 R
(s)赤羽
ジョグ



まだ筋肉痛。疲労回復ラン
9/18 火
 
     
9/19 水
 
     
9/20 木
 
     
9/21 金
9.0 R
ジョグ


9/22 土
0.0 R

73.4kg

9/23 日
 
     
9/24 月
 
     
9/25 火
 
     
9/26 水
 
     
9/27 木
 
     
9/28 金
 
     
9/29 土
70.0 B
(p)大宮

飲み会と飲み会疲れで走らずに終わってしまった9月。せっかく練習メニュー作ったのに…
9/30 日
75.0 B
(p)印旛沼練 ave.28k/h

カトマコにちぎられた。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
186
71
km
km
km